每天攝取大約的咖啡因，

✬提醒：
平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經反復的科學研究和分析這一劑量對人體沒有任何副作用。
但當咖啡因吸收過多會引起頭痛和心悸，有這樣的情況大量喝水或喝「檸檬水」就會好了。

1.咖啡含有一定的營養成分。
咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。

3.咖啡可以消除疲勞。
要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能

4.一日三杯咖啡可預防膽結石。
對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，
並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，
每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

5.常喝咖啡可防止放射線傷害。
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。
印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

6.咖啡的保健醫療功能。
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

7.咖啡對情緒的影響力。
實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。