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篇名: 調神順氣養生
作者: 道極 日期: 2011.06.14  天氣:  心情:

一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。 "忍一時之氣,免百日之憂。 "

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。據世界衛生組織統計, 60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達 50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到 "325":大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱 5分鐘,告訴自己 "人間本無事,庸人自擾之 ",放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過 2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
今天你笑了嗎?
笑一笑喲
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