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海澐若水
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篇名:
1分鐘學會乳房自我檢測法
作者:
海澐若水
日期: 2012.10.14 天氣:
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面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內容。張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。
併攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然後移動四指指腹，檢查有無腫塊。把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。
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