加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2356940
BMI值要小於30~
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
第五十六首 范少白泛舟五湖
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
年輕人只盼考公職
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
消除臉部水腫 3食物吃出好氣色
作者:
BMI值要小於30~
日期: 2013.01.02 天氣:
心情:
【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】
2012年12月24日 12:28
歲末年終是歡樂聚會的時節,同時也是工作專案結案的忙碌期,
許多上班族熬夜寫報告、趕派對,睡眠不足,造成身體代謝變差,臉部就像膨脹的包子表現出浮腫的症狀。
中醫師建議臉上容易堆積水分的愛美民眾,可透過食物和中藥調理,改善臉部水腫,在年終忙碌、趕攤之際,也能保有好氣色。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫部中醫師林舜穀表示,以中醫觀點來看,臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型,其中又以水腫最為常見。
由於臉部皮膚較薄,若水分帶穴的代謝和氣血循環功能不好,眼睛下方眼袋部位和兩頰處就容易出現浮腫現象,且常伴隨黯沉與斑點。
改善臉部水腫的困擾,可以多運用食物和中藥材的特性,靠吃保持好氣色。
1.薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低,利水排除濕氣和補養腸胃的效果好,能消除水腫,使肌膚保持緊實有彈性,因此常被用於改善臉部容易堆積水分,導致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。
對於身體累積過多溼氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢,以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等症狀,薏苡仁也有不錯的效果。
2.玉屏風散
林舜穀中醫師指出,若以中醫方劑來看,含有黃耆、白朮、防風三味藥材的玉屏風散,具有補氣祛溼的良好效果,常被用於消除上半身水腫,包括臉部、頭部、手臂和手指部位,且特別適合用於調理體質虛弱水分代謝差,經過一夜睡眠早上起床容易臉部浮腫,且臉部黯淡沒有精神的人。
此外,玉屏風散也可以增強抵抗力,抑制過敏體質碰觸髒東西所引起的蕁麻疹,改善食用海鮮導致的全身浮腫。
3.黃耆
若是害怕濃郁中藥味的民眾,也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。
黃耆是最常見的食補中藥之一,能夠升提陽氣到臉部,讓臉部保持好氣色,同時能讓臉部循環變佳,避免臉部水腫,不容易堆積不必要水分及毒素,防止肌膚老化,預防黯沉與黑斑的發生。
此外,黃耆補氣、當歸補血,兩者若能按照5:1的比例搭配使用,更能促進臉部循環,達到氣血雙補的效果。
至於因脂肪堆積所形成的臉部肥胖,林舜穀中醫師建議,平時可以山楂、洛神花和決明子促進腸胃蠕動,達到消脂排油的作用,不過這些食物的泄瀉功能好,體質容易虛弱者應少吃,一般人也要避免空腹食用。
此外,山楂因具有活血化瘀的作用,女性月經快結束時應避免食用,以免造成經血流不停的情況。
若是因緊張、牙齒不自覺咬緊所造成的咀嚼肌緊繃、臉頰下方鼓肉的國字臉,則可以當歸為主食材搭配黃耆調理氣血,放鬆緊繃的神經和肌肉;
若是夜間睡眠容易磨牙或嗑牙者,則可以用遠志等藥材安定心神,增加睡眠深度,放鬆嘴巴和咀嚼部位的肌肉,改善睡不好的狀況。
http://yahoo.top1health.com/Article/80/10424
標籤:
瀏覽次數:
255
人氣指數:
1255
累積鼓勵:
50
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
第五十六首 范少白泛舟五湖
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
年輕人只盼考公職