認識骨質疏鬆-語晴 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,557,233 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1058138

語晴的日記本

快速選單

惡耗《前一篇

後一篇》當我再發瘋.別理我

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 認識骨質疏鬆
作者: 語晴	日期: 2007.05.07　　天氣: 　心情:

你是否曾在量身高時.突然發現自己變矮了.小心.這是骨質疏鬆的前兆喔.尤其是更年期或停經中的婦女更要當心.因為缺乏荷爾蒙所以容易造成鈣的流失.但一般人都被廣告所誤導.以為鈣的流失是要吃維骨力.其實這根本是錯的.維骨力是用於治療膝關節.讓關節腔潤滑所使用的.而骨質疏鬆是要補充鈣質.一般輕的症狀可以多曬太陽.多吃小魚乾.喝優酪乳和乳製品.來補充.但是胃不好的人不建議使用.但如果是重者.則必須吃鈣片.一般鈣的攝取量大約不要超過500~600 毫克，每日不要超過1500毫克為原則.讓自己增加一些骨密度.骨質疏鬆會容易造成骨折和全身痠痛.建議你不妨去做個骨質疏鬆超音波檢測來讓自己了解一下是否有這個問題.還有喜歡熬夜或喝咖啡喝茶的人最容易造成鈣質流失.千萬要當心.最天然的鈣就是有事沒事多曬曬太陽.最近太陽很大.多出去戶外走走.多多攝取維他命D.對你的身體會有很大的幫助喔.因為維他命D會促進鈣的吸收進而強化骨骼.不過前提是.要注意防曬喔.

標籤:

瀏覽次數:97 人氣指數:2297 累積鼓勵:110

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：