研究發現，

快樂的孩子擁有一些共同的特質，

包括：

較有自信、

樂觀、

有自制力。

我們整合專家意見，

提供12個訣竅，

讓你養育出一個快樂的孩子。


1. 給孩子隨性玩耍的時間，

不要把生活安排得太有規則：

美國兒童教育學者湯姆斯．

阿姆斯壯指出，

自由玩耍比有計劃性的活動，

對學齡前的孩子來說更為健康有益。

父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、

課程。

所有的孩子都需要有一些無所事事，

隨性玩耍的時間。

唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，

讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、

研究螢火蟲如何發光……，

以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。

也許，

有時你也該放慢你的腳步，

拋開你的行程表，

跟著孩子的節奏享受生活。

2. 教導他關懷別人：

快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，

了解到他對別人的意義。

要發展這種感覺，

可以幫助孩子多與他人接觸。

你可以和孩子一起整理一些舊玩具，

和他一起捐給慈善團體，

幫助無家可歸的孩子。

也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。

專家指出，

即使在很小的年齡，

都能從幫助他人的過程中，

獲得快樂。

並養成喜歡助人的習慣。


3. 鼓勵他多運動：

陪你的孩子玩球、

騎腳踏車、

游泳……，

多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，

也會讓?L變得更開朗。

保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，

並且讓孩子喜歡自己，

擁有較正面的身體形象，

並從運動中發現樂趣與成就感。

4. 笑口常開：

常和孩子說說笑話、

一起編些好笑的歌，

和你的孩子一起開懷大笑，

對你和孩子都有益處。

光是大笑，

就是很好的運動。

5. 有創意和讚美：

當孩子表現很好時，

不要只是說：

「很好。」

讚美要具體一些，

說出細節，

指出有哪些地方讓人印象深刻，

或是比上次表現更好，

例如，

「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，

真的很有禮貌。」

不過，

讚美時也要注意，

不要養成孩子錯誤的期待。

有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，

讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，

而不是良好的行為上。

父母應該讓孩子自己發現，

完成一件事情所帶來的滿足與成就感，

而不是用物質報酬來獎賞他。


6. 確保孩子吃得健康：

健康的飲食，

不僅讓孩子身體健康，

也能讓孩子的情緒較穩定。

不論是正餐或點心，

儘量遵循健康原則，

例如：

低脂、

低糖、

新鮮、

均衡的飲食。

7. 激發他內在的藝術天份：

雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，

但是多讓孩子接觸音樂、

美術、

舞蹈等活動，

依然可以豐富孩子的內心世界。

專家發現，

當孩子隨音樂舞動、

或是拿著畫筆塗鴉，

其實都是孩子在抒發他內在世界、

表達情感的方法。

孩子喜歡畫畫、

跳舞或彈奏音樂，

也會對自己感到比較滿意。

8. 常常擁抱：

輕輕一個擁抱，

傳達的是無限的關懷，

是無聲的「我愛你」。

研究發現溫柔的撫觸擁抱，

可以讓早產兒變得較健康、

較活潑，

情緒也較穩定。

對於大人而言，

擁抱也能讓人減輕壓力，

撫平不安的情緒。

9. 用心聆聽：

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。

想要當個更好的傾聽者嗎？

不要只用一隻耳朵聽，

當孩子對你說話時，

儘量停下你手邊正在做的事情，

專心聽他講話。

要耐心聽孩子說完話，

不要中途打斷、

急著幫他表達或是要他快快把話說完，

即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。

陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，

是最佳的傾聽時刻。

10. 放棄完美主義：

我們都期望孩子展現出他最好的一面?

可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，

例如，

嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，

乾脆自己再擦一遍；

或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。

事事要求完美，

會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。

下次當你忍不住想要參一腳，

急著幫孩子把事情做的更好時，

不妨先想想看：

「這件事跟健康或安全有關嗎？」

「想像10年之後，

這件事還有這麼嚴重嗎？」

如果答案是No，

那麼就放手讓孩子去做吧。

11. 教導他解決問題：

從學會繫鞋帶到自己過馬路，

每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。

當孩子發現他有能力解決面對的問題，

就能帶給他們快樂與成就感。

當他遇到阻礙時，

例如：

被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，

你可有幾個步驟來幫助他：

1.確認他的問題。

2.讓他描述他想到的解決方式。

3.找出解決問題的步驟。

4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。

5.確定他能獲得需要的協助。

12. 給他表演的舞台：

每個孩子都有特有的天賦，

何不給他們機會表現一下？

如果他們喜歡說故事，

鼓勵他多說故事給你聽。

如果他對數字很擅長，

帶著他去逛街，

讓他幫你挑選價格便宜的東西。

當你能欣賞孩子的才能，

並表現出你的熱情時，

孩子自然會更有自信心。