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篇名:
~健走
作者:
壞果子
日期: 2013.10.27 天氣:
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【比慢跑安全，比散步有效】
「健走是一項完美的運動。」
健走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸，比慢跑安全，也比散步有效。
一提到簡單、人人能做的運動，多數人先想到可能還是慢跑。
諷刺的是，當初提倡慢跑運動的詹姆士．費克斯，卻猝死於慢跑過程中，死亡的直接原因雖是腦動脈血管硬化，
但配速不佳、太過勉強的慢跑，也是造成猝死的重要因素之一。
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