2008/05/12的日記-找家人（請看自介，謝謝）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2008/05/12的日記
作者: 找家人（請看自介，謝謝）	日期: 2008.05.12　　天氣: 　心情:

<< 健康人生 >>

每個睡眠時間的意義(睡眠時最好平躺)

若睡不著..也請平躺者
可以聽音樂或看書或講電話或看電視

平躺的意義：
血液從腳尖循環至腦部
途中血液會經過身體的各個器官帶給養份(故又名器官呼吸)

時間如下：(熟睡中進行最好)

晚上９-１１點
為免疫系統（淋巴）排毒時間

晚間１１- 凌晨１點，肝的排毒

凌晨１-３點，膽的排毒亦同。

凌晨３-５點，肺的排毒

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥
以免抑制廢積物的排除。

另外：
半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

凌晨５-７點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨７-９點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣
即使拖到９、10點吃都比不吃好。

看完以上的時間..忙碌的朋友們
請盡可能在凌晨１２點前平躺..若不行也請在１點半前喔

千萬切記：勿晚睡晚起，以勉混亂整個排毒過程！

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