睡眠7小時最養生,睡太多易死-ூrain│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,553,087 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:352451

ூrain 的日記本

快速選單

走錯~也是一種美麗過程《前一篇

後一篇》不良的生活型態會影響健康

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 睡眠7小時最養生,睡太多易死
作者: ூrain	日期: 2004.08.10　　天氣: 　心情:

日本睡眠研究：7小時最養生,睡太多易死

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？
日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，
而睡得愈多死亡率就愈高，
如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，
必須看醫生徹底找出病因。打呼不代表睡得好，
睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，
其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。
調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、
單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，
如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，
不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、
深睡期變短以及睡眠中斷比例高，
也經常睡得少卻沒睡好。睡太少高致死，
睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、
頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，
但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、
肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

標籤:

瀏覽次數:16 人氣指數:796 累積鼓勵:39

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：