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篇名: 運動
作者: mercy	日期: 2009.02.19　　天氣: 　心情:

這週的舞蹈研習

開始了

每週四天的運動

身體終於不再胖下去

所以寒假尾巴時

我就受不了

找同伴多散步了

mercy

講求速效當心身體受不了
更新日期:2009/02/18 16:16

現代人文明病一堆，大家習慣頭痛醫頭，腳痛醫腳！頭痛就吃止痛藥，精神不濟就喝咖啡，但講求速效，長期下來容易導致失眠，當心身體會受不了。

　　你累了嗎？沒工作精神壓力大，有工作體力耗損更大，每天生活忙不停，現代人的文明病，從辦公桌上的沖泡飲品、咖啡、止痛藥就可以看得出來，通通都要求快速的解決問題，但是身體的警訊，也可能因此被忽略。

　　一感覺頭痛就拿起止痛藥吞下去，快速抑制頭痛，卻只是短暫效果，正確方法是要多休息，更要找時間請教專業醫師，身體到底出了什麼問題？精神不濟喝咖啡，也不是萬靈丹，充足的睡眠，一天至少需要七個小時才足夠；忙到沒時間吃早餐、午餐，泡個杯湯就解決一餐，醫師看了也搖頭，營養不均衡，惡性循環更糟糕。

　　早餐最重要，這樣觀念原來不見得正確，現代人的生活作息，午餐顯得更重要，很多人拼命灌水，以為喝愈多愈健康，更是錯誤觀念，醫師強調平均每個小時，只要攝取一到兩百CC的水，就很足夠，錯誤觀念導致錯誤生活習慣。從現在開始改正，還不嫌晚。(綜合報導)

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