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篇名:
久坐不動可能增加罹患病
作者:
執誠客
日期: 2012.11.22 天氣:
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昨天單位舉辦研發成果說明與展示活動,邀請各單位代表參加,事後檢討我覺得活動辦的很用心,也辦的很不錯,但是與會的各單位代表層次並不是很高,是為一項遺憾;還有那麼大型的活動(有近兩百參加),主辦單位主管並沒有穿西裝,我認為不是很妥當。
英國萊斯特大學與拉夫堡大學分析既有的18個研究,涵蓋近80萬名研究對象,研究結果發表於《糖尿病學》期刊,結果發現:
*看電視、坐車、打電腦等久坐不動的生活習慣,會增加罹患糖尿病、心臟病的風險,而且風險明顯高於常走動的人。
*上班族一整天坐在辦公桌前不動,即便下班後去健身中心運動流汗,仍會有健康風險。反觀經常在走動的餐廳服務生,罹患糖尿病的風險就低了許多。
*久坐和第二型糖尿病(又稱成人型糖尿病)之間有絕對的關係,原因可能是久坐不動會影響血糖分泌,增加身體細胞對胰島素的抗性。
為降低風險,專家建議上班族必須隨時起來走動,平時也應養成運動的習慣。
*上班族容易久坐在電腦前,回家後又習慣賴在沙發上,小心這些都可能是健康的殺手!
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