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篇名: 常喝白開水助啟動長壽基因
作者: 海澐若水	日期: 2012.10.16　　天氣: 　心情:

長壽是很多人的追求，近日，美國新聞網總結了有關長壽的調查資料，得出長壽需要兩大法寶——鍛煉和白開水。

1.女性散步半小時防乳腺癌
南卡羅來納大學研究者經過30年研究發現，經常參加中等強度體育鍛煉（如每天散步半小時）的女性死於乳腺癌的可能性降低了33%。

2.男性每週鍛煉3小時不早亡
瑞典烏普薩拉大學的學者經過35年的研究發現，經常參加中高強度體育鍛煉的男性早亡的可能性會下降32%。每週進行3個小時中高強度的體育鍛煉（如踢足球、游泳和力量訓練等），或是在自家花園和農家院裡辛勤勞作同樣長的時間，就能獲得這樣的效果。

3.只喝白開水啟動長壽基因
在不進行任何鍛煉的情況下，如果6個月內不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純淨的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學的研究者發現，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

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