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篇名: 睡好眠
作者: 婷妮	日期: 2011.04.15　　天氣: 　心情:

現在的老人都有一個毛病千篇一律的，常聽說睡不著。一個十幾年的老朋友，幾乎每天都對著我說她整晚都沒睡，我很奇怪的問她說﹝你為什嘛不睡？﹞他說﹝就是睡不著﹞我跟他說﹝人老了就是要睡好眠﹞。所謂的睡好眠，並非叫你一天睡十幾個小時，變成好睡懶做的[懶蟲﹞，而是要有好的睡眠品質，最好躺下去能夠一覺到天亮。人年紀大了一天只要睡個五˙六小時就已足夠，最重要的是要﹝早睡早起身體好﹞，俗語常說[子時睡得到，勝過吃補藥﹞，也就是說能夠再晚上十一點以前就寢，並且能很快的入睡，不但能減輕肝臟的負擔，還能幫助氣血的運行，這種能量的補充可勝過吃補藥好幾倍呢！
其實想要﹝睡好眠﹞，是要有功夫的，因現代人都有﹝腦神經衰弱﹞的病狀，經常躺在床上卻是怎樣也睡不著，正如人家說的[眼睛金金人傷重﹞這種睡得再久也是沒有效果的，古人說[早晚以時，先睡心，後睡眼﹞。所以睡眠前必先放下萬緣，讓心靈空無一物，再閉上眼睛安睡，莊子也說過一句話﹝至人無夢﹞至人就是聖人，聖人不像我們凡人容易產生雜念，因此比較不會做夢，一夜無夢也就是﹝睡好眠﹞。
我們躺在床上時，假想自己睡在雲霧之上，月亮放著柔和的光芒，對著我們照射，心情放得輕鬆，嘴裡哼著歌，慢慢的就進入夢鄉了，如此就能夠舒舒服服地睡一個覺了。

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