【減輕焦慮，就能打開自癒力】-小玲│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【減輕焦慮，就能打開自癒力】
作者: 小玲	日期: 2013.10.19　　天氣: 　心情:

【減輕焦慮，就能打開自癒力】

我們都希望自己和身邊的人健健康康，但如果有天，重大疾病來襲時，你會如何?「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」..........相信大家一定滿腦子都是這些問題。其實，心靈健康的人，身體的病痛也會恢復得比較快唷！這4招讓你/妳有效減輕焦慮，讓身體打開自癒力！

1.了解生命本無常

2.將自己真實的情緒表達出來，包括悲傷、憤怒、害怕、累，這樣可以幫助你/妳和自己在一起

3.肯定自己的努力，稱讚自己

4.查覺疾病背後的意義-危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。

但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。提供給大家有益健康的文章，祝大家都健健康康唷！

資料參考：康健雜誌

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