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小玲
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篇名:
【減輕焦慮,就能打開自癒力】
作者:
小玲
日期: 2013.10.19 天氣:
心情:
【減輕焦慮,就能打開自癒力】
我們都希望自己和身邊的人健健康康,但如果有天,重大疾病來襲時,你會如何?「為什麼我會生病?」「將來會怎樣?」「我很怕,」「我會不會死?」..........相信大家一定滿腦子都是這些問題。 其實,心靈健康的人,身體的病痛也會恢復得比較快唷! 這4招讓你/妳有效減輕焦慮,讓身體打開自癒力!
1.了解生命本無常
2.將自己真實的情緒表達出來,包括悲傷、憤怒、害怕、累, 這樣可以幫助你/妳和自己在一起
3.肯定自己的努力,稱讚自己
4.查覺疾病背後的意義-危機會製造脆弱與敏感的窗口,質疑我們已經成就的一切。
但也可能成為一個機會,使我們得到啟發。提供給大家有益健康的文章,祝大家都健健康康唷!
資料參考:康健雜誌
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