這家電子科技公司的健康管理師回憶這個令人遺憾的案例時，直感嘆「太輕忽了」。她說，腹痛只要治療超過兩星期沒有起色，就該警覺，要做進一步檢查。

不老的外表，配上鐵打的身體，是人類幾千年來不斷追求的聖杯。這場抗老聖戰，我們很難打贏，但至少，在攘「外」的同時，也別忘了先安「內」。  

腦

腦的發展高峰在四十歲。在這之前，不一心多用，舒緩壓力，可以避免記憶力減退、處理事情速度減弱的偽老化現象。四十歲之後，盡量接觸沒接觸的新事物，讓腦有足夠的刺激，注意飲食，可以延緩歲月的影響。

骨頭

台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師吳連禎指出，骨頭在三十歲前，新生速度會快於代謝。如果做一些運動如重量訓練、注意營養攝取，可以避免骨質疏鬆提前發生。

關節

關節不斷磨損，有人會在五十歲左右就出現退化現象。吳連禎指出，目前沒有延緩老化的藥物，唯有盡量避免過度使用。

眼睛

長庚醫院眼科主治醫師侯鈞賀指出，四、五十歲後容易發生乾眼症，嚴重的會引起角膜，甚至結膜退化。注意隱形眼鏡清潔，防止發炎，可以避免乾眼提早發生。

要避免提早老花，則要適當用眼，讓捷狀肌有機會休息，不失去彈性和力量。培養好的用眼習慣，避免演變成高度近視、以及減低陽光對眼睛的傷害，則都能減緩白內障生成的機會。

血管

從十幾歲開始，血管每年以0.04到 0.05毫米的速度硬化。但如果膽固醇下降40％，硬化速度可以降為每年0.01至 0.02毫米。

新陳代謝

人在三十歲後，代謝速度就開始走下坡。規律運動、均衡控制飲食，就能避免肥胖，也較能避免糖尿病的生成。

Box:小測驗 你能活幾歲？

請回答以下問題，將所有項目全部合計之後，再以79歲加減，即為預測壽命。

例：回答問題後總分為「＋4」，則預測可活的壽命為79＋4＝83歲。

1. 你現在幾歲？30∼50歲（＋2），51∼70歲（＋4）。

2. 女性（＋6）。

3. 居住在二百萬人以上的都會（－2），一萬人以下的城鎮（＋4）。

4. 祖父母其中一人的壽命超過85歲（＋2），祖父母兩人的壽命都超過80歲（＋6）。

5. 父母親其中一人在50歲前罹患心臟疾病死亡（－4）。

6. 兄弟姐妹或雙親不到50歲就罹患癌症、心臟疾病、糖尿病（－3）。

7. 年收入在一千萬日圓（約三百萬台幣）以上者（－2）。

8. 大學畢業（＋1），研究所畢業（＋2）。

9. 65歲以上，目前仍在工作（＋3）。

10. 有配偶或男女朋友（＋5）。

11. 目前單身（－3）。

12. 單身時間已經持續十年以上，每十年（－3）。但從25歲開始起算。

13. 從事辦公室工作（－3），從事體力工作（＋3）。

14. 保持每週五次、每次30分鐘的運動習慣（＋4），每週二∼三次（＋2）。

15. 每天睡十小時以上（－4）。

16. 性格屬於放鬆型（＋3），緊張型（－3）。

17. 現在覺得幸福（＋1），現在覺得不幸（－2）。

18. 最近一年曾經因為超速被舉發（－1）。

19. 每天飲酒量超過一合（180ml）（－1）。

20. 每天吸菸量在二盒以上（－8），一∼二盒（－6），半盒∼一盒者（－3）。

21. 超過標準體重*20公斤以上（－8），超過10∼20公斤（－4），超過5∼10公斤（－2）。

22. 超過40歲的女性，每年定期到婦產科檢查者（＋2）。

結果揭曉: 79+__ = 你能活__ 歲?

*註：標準體重有幾種計算方式，目前全球的基準是BMI。BMI的計算方式為體重（kg）÷身高（m）÷身高（m）。標準體重則以BMI22來計算，即22×身高（m）×身高（m）。

例如，如果身高是 170公分，22×1.7×1.7＝63.58kg則為標準體重。