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篇名: 空調養生
作者: 大雄(哥)	日期: 2007.06.08　　天氣: 　心情:

外熱內冷，這可不是在形容人的個性，而是夏天裡，冷氣房裡工作和生活的相似真實寫照？炙熱暑氣會把人逼到令人無法忍受。如果室內外溫差大，就像季節交替忽冷忽熱，身體容易感到不舒服的感覺。室溫25度是最適合人體。
如果索性窩在冷氣房，冷氣吹久了，也不適當！不論哪種體質進出或久待冷氣房內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。甚至會引起呼吸疾病、如：退伍軍人症等等。
帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，其實極易引起頭痛，更嚴重的甚至引發心臟病或腦中風。
建議進入冷氣房可採分段式：踏入冷氣房先待3～5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之後再步入室內，反覆2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房工作。待在室外時，不妨扭扭腰、伸展身體。
控制室內溫、濕度也很重要，尤其當小孩有過敏體質，很會流汗，怕熱，一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風，結果立刻打噴嚏、流鼻水。
氣候溫度和情緒息息相關。太熱，體內生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒。一旦過冷，身體易浸濕，人也轉為拘謹退縮，放不開。所以當從外面高溫進入冷氣房，溫度轉化的同時，情緒也跟著引起波動。

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