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篇名:
空調養生
作者:
大雄(哥)
日期: 2007.06.08 天氣:
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外熱內冷,這可不是在形容人的個性,而是夏天裡,冷氣房裡工作和生活的相似真實寫照?炙熱暑氣會把人逼到令人無法忍受。如果室內外溫差大,就像季節交替忽冷忽熱,身體容易感到不舒服的感覺。室溫25度是最適合人體。
如果索性窩在冷氣房,冷氣吹久了,也不適當!不論哪種體質進出或久待冷氣房內都要懂得保養,增強體內調控機制,否則身體免疫力將隨著室內溫度,愈降愈低。長期受冷氣襲擊,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性。嚴重的話,皮膚還會發癢、起疹子。甚至會引起呼吸疾病、如:退伍軍人症等等。
帶著一身酷熱進冷氣房,腦血管快速收縮,其實極易引起頭痛,更嚴重的甚至引發心臟病或腦中風。
建議進入冷氣房可採分段式:踏入冷氣房先待3~5分鐘,旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘,之後再步入室內,反覆2~3次,等身體較能適應室內低溫,就可留在冷氣房工作。待在室外時,不妨扭扭腰、伸展身體。
控制室內溫、濕度也很重要,尤其當小孩有過敏體質,很會流汗,怕熱,一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風,結果立刻打噴嚏、流鼻水。
氣候溫度和情緒息息相關。太熱,體內生燥火,情緒變得不安、暴躁易怒。一旦過冷,身體易浸濕,人也轉為拘謹退縮,放不開。所以當從外面高溫進入冷氣房,溫度轉化的同時,情緒也跟著引起波動。
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時間:2007-06-09 09:43
她, 61歲,台中市,服務
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