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可以跑1萬公尺以上了的日記本

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篇名: 瘋狂的健身中
作者: 可以跑1萬公尺以上了	日期: 2014.03.01　　天氣: 　心情:

最近買了一件加重背心總重是9.2kg

自從買了那件之後跑步健身都穿那件

現在腹部很酸痛應該腹部沒練到所以超級痛的說連睡覺躺下去都會痛= =!!!

已經第三天嚕但還沒完全好結果我今天又健身了腹部整個又在痛= =!!!

真的太少練腹部了夭壽咧怎麼會那麼痛阿> <

我跑步帶加重背心腳也不會痛只是很累很喘而已跑個5000就差不多了

但總覺得這樣練下來之後久而久之體力一定會大大進步的

畢竟你是帶9.2kg在跑步的

如果加上腳和手的加重器的話可以到16.2kg 我目前不敢這樣跑一定會傷到膝蓋的

慢慢增加就好我不想以後不能跑步>

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