陰道的護理很多女性都表示非常小心，很多婚後的女性不得不面對的一個問題就是陰道鬆弛，陰道因為鬆弛無力對陰莖失去緊握力，性器官的接觸也很難讓彼此滿意，性生活開始不協調，婚姻生活也會受到影響，那麼私密處鬆弛的原因和解決方法到底有哪些呢？
陰道鬆弛有哪些原因?
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。
2、生產過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性品質。
4、人流、藥流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
如何改善陰道鬆弛變緊窄?
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠近，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、使用健康的縮陰產品進行護理，就像很多婦科專家推薦使用的一款莎娜琳得到很多女性的認可，特別是在歐美國家地區，受到很多女性的追捧，莎娜琳能夠很好的促進陰道的新陳代謝，排出“豆腐渣”，加強陰道壁平滑肌彈性，改善陰道寬鬆，緊致私處;調節雌性激素，促使愛液的分泌，從而提高性生活品質。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。
順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。為了自己的“性”福，快行動起來吧!
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