身體的疾病，之所以會產生，都是有原因的(事出必有因)。睡眠質與量不好，是現代人身體不好一個很常見的共通原因。即使不是主兇，至少也是幫兇。但是，忙茫盲的現代人，常常不正視病因，不處理病因，而期待一顆Magic Bullet(俗話說仙丹妙藥)就能藥到病除，這豈非緣木求魚? 捨本逐末?

一天要睡幾個小時才夠? 12%台北市高中生每天睡眠少於5小時。拿破崙聽說每天只睡4小時。廣告說蕭薔每天只睡一小時。我有個同學每天要睡10小時，否則身體不舒服。

三天不睡覺會怎樣? 精神恍惚、神經錯亂。

睡眠需要定時定量嗎?

嬰幼兒和學齡兒童應該怎麼睡才對? 以前小兒科醫師建議嬰兒要每兩個小時叫醒一次吃奶，也<規定>學齡兒童一天要睡多少，現在小兒科醫師怎麼建議?

如果白天想睡覺怎麼辦? 短期對策、長期對策。

子宰晝寢，真的朽木不可雕嗎? 多睡=不長進、懶惰? 那醫院的病人不就都是朽木?

如果上課、開會、開車打瞌睡怎麼辦? 健康人不會打瞌睡，即使白天硬要去睡也睡不著。我大學時代上課會打瞌睡，尤其是燈一關、投影機一開，大家就準備東倒西歪。

如何調整生物時鐘? (晩睡晩起的人如何變成早睡早起?) 提前半小時。