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篇名: 夏日清潔保濕修護要勤做
作者: 不想長大	日期: 2008.06.19　　天氣: 　心情:

夏至過後，氣候越來越熱，這期間的「面子問題」，不容小覷，不管是乾性還是油性皮膚，都要注意清潔、保濕、防曬與修護的工作，才能美美地度過炎夏。
台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳指出，徹底的皮膚清潔，是基本功課，可是，千萬別洗過度，「洗完臉後，感覺非常緊繃、甚至有紅腫現象，就是皮膚受傷了！」
保濕方面，如果天天擦保濕型化妝水、精華液，乾燥問題仍未改善，此時不妨一周使用一次面膜，面膜的密封性具升溫效果，可滋潤皮膚、舒緩乾燥問題。
至於防曬部分，謹記出門前20分鐘就要塗抹防曬乳，而且，還要根據出門的「目的」，塗抹適當的防曬乳液；長庚醫院皮膚科醫師楊麗珍指出，若是要去戶外運動，建議塗抹比一般多兩倍的量。
然而，選用防曬乳液時，要挑選合適的防曬係數；當然，如果可以的話，撐陽傘、戴上帽子，穿著長袖的衣服，或者避免長時間在陽光下曝曬，都是保護臉部皮膚的重要工作。
此外，直接塗抹含有抗氧化元素的保養品，可以提供修護的原料給皮膚，或者，塗抹治療青春痘的藥膏，協助身體消除痘子；至於飲食方面，避免刺激性的食物，多吃水果、補充維他命C等。
當然，多補充水分，也是很重要的，人一天光從皮膚蒸發的水量，就有600cc；從尿液或糞便所排掉的水，也有將近1.5公升；因此，一天起碼要補充2000cc的水才行。

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