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2012-07-19 《前一篇

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篇名: Ｂ肝.C 肝的調養法(轉貼文)
作者: 珊米	日期: 2012.07.19　　天氣: 　心情:

Ｂ肝帶原者的調養法

　日常生活調養得當，是Ｂ型肝炎帶原者避免轉變為肝硬化、肝癌的重要因素。專家建議Ｂ型肝炎帶原者，應注意下列飲食與生活習慣──

l 避菸酒

醫學研究顯示，有抽菸、喝酒習慣的Ｂ型肝炎帶原者，其罹患肝癌機率是不抽菸、不喝酒的Ｂ肝帶原者的4至5倍。

l 多吃深綠色蔬菜

研究報告指出，一星期吃六餐以下深綠色蔬菜的Ｂ型肝炎帶原者，其罹患肝癌的機率，是吃六餐以上者的4倍，因為深綠色蔬菜所含的維生素Ａ，可預防Ｂ型肝炎帶原者轉變為肝癌。

l 少吃發酵食物

醫學已證實，黃麴毒素是導致肝癌的因子之一。因此少吃花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、豆豉或臭豆腐等發酵食品，可以減少食入黃麴毒素的機會。

l 保持均衡營養

平日飲食講求均衡的營養，不必特別吃補；隨意進補，反而加重肝病病情。

l 不要亂服藥物

不要自行服用「保肝丸」、「強肝丸」等成藥，以免加重肝臟負擔。

l 作息正常

保持規律的生活起居，避免勞累。

l 培養運動習慣

運動可提高身體機能，只要體力允許，不必限制運動量和運動方式。

定期追蹤檢查

Ｂ型肝炎帶原是轉變成肝硬化、肝癌的最大元凶，請務必與醫師配合，定期做追蹤檢查。

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C型肝炎飲食原則：

*維持充足的熱量﹑蛋白質攝取

*三餐定時定量﹐可考慮少量多餐﹐勿暴飲暴食

*從天然新鮮的食物攝取均衡營養﹐減少加工食品攝取

*避免醃燻﹑發霉食物﹐酒類攝取

*控制油炸食物攝取

*注意維生素A﹐B群﹐C﹐E的充分攝取

*避免食用加工食品：

一般加工食品如泡麵、香腸、罐頭等都含許多添加物，這些物

質都會增加肝臟的代謝負擔，要避免食用。

*禁煙和酒：

香煙中的尼古丁和酒精都在肝臟代謝，所以要避免抽煙和喝

酒。

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