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篇名: 2008/01/05的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2008.01.05　　天氣: 　心情:

蘋果=可改善失眠
一位外國朋友教我這個方法，就是吃蘋果。如有遇上這種情況就吃一個蘋果，果然很快又再入睡，近年流行排毒可清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。
在眾多水果材料中蘋果亦佔上一席位，因為蘋果含有的蘋果酸和酒石酸有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此外蘋果還含有豐富的果膠這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。
所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。
體內百毒清除皮膚自然透光澤斑印漸退。如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。
只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，很快胃炎就痊癒了。
蘋果含有豐富的維他命B1、B2、C及胡蘿蔔素、煙酸亦稱維他命 B5；此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。
蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟農藥殘留，不宜吃食。
所以，如果晚上睡不寧或者有失眠情況的話 , 不妨灑點蘋果香薰，擔保你妳很快進入夢鄉！

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