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篇名: 自愈三部曲
作者: alan	日期: 2014.02.18　　天氣: 　心情:

疏通拍拉加調理自愈三步曲主講：單黎明先生 •國際健康管理協會副理事長•中醫高級保健師•三步自愈健康法創始人三步自愈健康法—— 疏通拍拉加調理 融合了西方營養學、自然療法、中醫養生、道家功法及佛學中醫等中外養生理論和方法，創立出簡便易行、功效顯著、內外兼修、老少皆宜的健康法。三步自愈健康法健康兩大要素 氣血充足氣足血旺氣和血順血順則精足神旺 經絡暢通命要活得長全靠經絡養疏通法 疏通身體被瘀堵的通路：消化道、血管、淋巴、經絡做到三通全身輕鬆解決方案：服用具有相關功效的保健食品和特殊膳食食品疏通內服產品的選擇 選擇具有以下效果的： 淨血清血功效：欣舒爾康清腸功效的：膳食纖維、酵素等疏通經絡活血化瘀的拍打功 拍打源自道家密功主要是拍打病邪易於積聚的八個部位（八虛）：膕窩、肘窩、兩髀、腋窩 拍打要領：力量要足痛定思痛定時間要夠每個部位至少十分鐘 拍打順序：上下前後拍打功拍打注意事項 完後要收功用能量石泡水洗手拍打時受者意念是病氣被帶走施者意念是灌注正氣給受者皮膚保持乾淨皮膚恢復正常後可進行下次拍打筋長一寸壽延十年——拉筋 筋縮帶來衰老和病變骨正筋柔氣血以流肝主筋——養生就是養肝，養肝就是養筋拉筋——立竿見影病疼立消立式拉筋法臥式拉筋法拉筋的療效 拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能間接功效數不勝數拉筋既是治療，也是診斷： 人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程調理篇三分治療七分調養人類生存四大要素陽光、空氣、水、食物人體的自愈力必須通過優質的材料才能發揮強大的作用，而不是依賴藥物只有給細胞充足正確的營養經過不斷地新陳代謝才會獲得新的健康的身體修養、保養和調養，做好三養，健康一生吃什麼成為什麼如何合理飲食一體質判定是根本由於先天的差別，每個人需要的食物是不同的。只有正確判定體質屬性，才能有的放矢的來選擇適合自己的食物。二體質分類：寒性、熱性、中性，帶有濕性、風性、燥性的特點如何認識自身體質 黃帝內經中最高精尖的運氣學理論，是我們判定自身體質的依據。五運六氣理論運用得當，可以指導我們科學養生，頤養天年。吃對食物是關鍵二正確飲食是健康的基礎三分之一為自己三分之二為醫生一日三餐佔80%的作用營養補充食品和保健品佔20%的作用優質食物帶來健康
優質食物的種類： 生長在高空的，地下的，和地上的食物，被稱為含有天空的能量、地下的能量和地上的能量。完美的食物組合，有利於你的身體。 天空，是指生長在高空的樹木的果實，比如椰子、榴蓮、松仁，地下的，包括花生、地瓜、土豆，地上的，包括蘋果、香蕉、木瓜，上述食物，可以混合，放在攪拌機裡攪拌，做為主要食物，提供非常豐富的營養搭配。優質食物帶來健康 種子和芽具有豐富的營養和生命力不要吃反季節的食物以及進口的食物你需要的是最便宜的，當地產的時令的食物，因為這些食物和你生長的環境相同，含有你需要的，對應這個環境和季節的營養——一方水土養一方人要讓食物成為藥物 不要迷信藥物：任何藥物的作用，都針對疾病而不是健康。身體如果需要藥物來控制疾病，那隻能是短暫的需要。而真正身體的康復，一定需要食物來幫助。因為，只有食物中的營養可以成為身體細胞的材料。藥食同源類的食物更安全如何正確選擇保健食品 看功能：二十二種功能看成分：含量要足夠看組方：配方科學看生產企業的品牌看經銷商的服務心懷感恩樂善好施福慧雙修

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