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篇名: 2008/01/10的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2008.01.10　　天氣: 　心情:

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用
維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11到凌晨2點為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8點當一睜開眼睛松果體就停止分泌了。松果體的分泌非常的非常規律只要一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降。根據研究顯示深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能因此挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
研究顯示常值夜班的小姐,乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性使得血壓下降心跳速率減慢，心臟得以喘息具有加強免疫功能毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者免疫功能會下降也就比較容罹患癌症。
●晚上睡覺還是把燈關了暗暗黑黑的卡好喲

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