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篇名: 規律的生活
作者: 冷烈	日期: 2008.12.14　　天氣: 　心情:

漸漸的感覺身體越來越差，以前跑步都不會那麼喘，

現在才跑一會兒就累的半死，真的要好好檢視生活狀況，

缺乏運動又太晚睡了，雖然知道對身體不好，

但是又時候又偷懶一下，一天又一天就過去了，

現在要開始規律的作息，把一整天該做的事排行程，

不能熬夜最多到11點就要睡，不能吃宵夜會發胖，

不吃油炸的嚴格限制自己，現在要連麥當勞都戒掉，

想要減肥要從生活作息改變，『吃』的食物也要嚴格要求，

再加上適當的運動，相信一定能讓自己身體改善，

能減肥又能讓體質變好，我要改變就算在累也不怕。

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