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篇名: 吃到飽教戰手則~
作者: >戀<~之蝶 ~薰♡	日期: 2009.01.03　　天氣: 　心情:

最近體重直線上升，

絕對和

吃到飽的事有脫離不關係

沒辦法，

舊老版要出一本

和吃到飽有關的美食書，

所以我

週六日常常被她

拉出去吃東西，

邊吃還要邊做筆記~~

~~命苦~~

但吃吃

吃也吃出心德喔~~

就一定要瞭解

如何吃回成本，

在不景氣的時間節省成本，

又不會吃到吐傷身體喔

以下內容有一半是靠網友的資料，

出發前的工作是粉重要的，

好的開始是成功的一半喔！

一嚴禁食物再出入：出發前十二小時內嚴禁食物，

如果真的很餓，

請以盡量以流質食物填充，

水是最好的選擇，

可灌飽肚子又不會佔肚子實體空間，

這樣才能吃得多。

二適度運動排雜質：出發前四到六小時內可進行適量運動，

排出體雜質，

最好多去廁所儘情解放，

有益健康又可以增加食慾。

三搜查折價新訊息：上網查詢是否有正在促銷的折價券，

或生日當天免費、

週年慶打折的，

這樣可以減少支出，

如果有什麼ｘ人

同行一人免費的，

屆時可在店門口

找原本就要去吃的食客商量湊人數，

反正進場後服務生也不會管，

也許交到日後的飯友咧。

四邀約對象有選擇：

吃buffet一定要多人才有感覺，

另外也可相互遮掩

不能找那種胃口小的朋友，

務必選擇同樣是大胃王，

這樣吃起來有競賽感覺，

才能賺回成本。

實戰執行篇:

在店裡吃東西，

坐位和挑食物時間

以及中間休息也是有學問的

一坐位挑選有技巧：

首先要選好座，

一般buffet都是

有個集中的食物選用區，

記住，

不一定

挑離食物最近的地方，

建議選擇保持距離，

但是動線及視線流暢的位置，

一方面可以隨時觀測到

新食物上架搶先一步，

另一方面隨時走動

多少可消去部分卡路里，

像泡麵廣告說的：

「動一動又可以多吃幾口。」

二價位較高搶先嚐：

是的，

吃buffet就要選平時最貴的，

像日本料理一定要生魚片、

手捲，

火鍋請多選擇高價位的材料，

除非是該店的特色食物，

否則千萬別去吃什麼蛋炒飯、

魚餃、

玉米濃湯，

水果別又是芭樂、

小蕃茄的，

請拿哈蜜瓜、

奇異果類。

三湯湯水水少喝點：

凡是湯類食物不要一開始就吃，

否則很容易就脹，

這和減肥恰好相反，

謹記說。

四中場休息助消化：

每進行三十分鐘後，

大伙一定要停下來聊聊八卦，

畢竟除了吃之外，

聽聽朋友同學的

倒楣事會覺得自己很幸運，

心情好胃口更開，

就可以把

貴死人的 buffet吃回本啦！

外帶打包篇:

如果你"

道德感夠低"的話，

打包食物回家的方法千萬別錯失

一大衣口袋用途多：

沒錯要打包最重包裝，

先從衣著開始，

要穿口袋大又多的衣服，

衣服不便帶食物

像是小奶精球、糖包、茶包、咖啡包等等，

一定要Ａ可以拿回辦公室當下午茶，

萬勿錯失喔！

二提包要大又深廣：

如果想打包一定要帶大包包去吃，

先在包包內放置數個保鮮盒

(依個人貪婪度增加)，

可分別置放肉類、

水果類、

油炸乾料食物料，

不建議帶湯湯水水的食物，

以免太重又容易打翻。

三相互遮掩粉重要：

選坐位要能有互相遮掩的功能，

如果你真的夠狠，可以在吃的中場請朋友進來找你，

然後順便將保鮮盒帶出場，

同時置放新的保鮮盒，

這樣朋友可以帶出去烤肉不用買料材，

你也可以多帶些食物回去，

可以帶回去當隔天的早餐，

或是中午帶便當去公司，

一省就好幾頓

(建議各位千萬不要已身試法)。

[=D]

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