諾貝爾獎得主總結出抗衰老秘訣-喬恩│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 諾貝爾獎得主總結出抗衰老秘訣
作者: 喬恩	日期: 2011.01.11　　天氣: 　心情:

~轉載~

＊5把鑰匙打開長壽門＊

如果你想活到100歲
也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案
英國一項研究結果顯示
諾貝爾獎得主普遍長壽
平均壽命高達
77.2歲
比僅獲得提名的科學家平均壽命高1.4歲
日前
據美國
《讀者文摘》報導
2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白
布萊克本、卡蘿爾
格雷德和傑克
紹斯塔克總結出幾把延緩人類
衰老的“鑰匙”
幫你開啟長壽大門

長壽金鑰匙——樂觀
生活有目標

“人要想健康活到100歲
心理平衡的作用占50％以上
合理膳食
占25％，其他占25％
”衛生部首席健康教育專家洪昭光告訴
《生命時報》記者
其中
心理平衡的作用超過了一切保健措施
和保健品的總和
誰能保持心態平衡
就等於掌握了身體健康的
金鑰匙
洪昭光表示
一項在世界三大長壽地區進行的調查
以及上海
北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示
要健身
先健心
有了心理健康
才能生理健康
各國長壽地區的人種
氣候
食物
生活習俗各不相同
有的甚至相反
如有的老人嗜煙酒
有的老人喜吃肥肉
但有一點卻中外都相同
那就是長壽者都
心胸寬闊
樂觀開朗
心地善良
隨和
沒有一位老人心胸狹窄
鼠肚雞腸
這樣的人活不到100歲
幾位諾貝爾獎得主也強調
保持良好的心理狀態
一是要樂觀
美國婦女健康研究（WHI）
調查了10萬名婦女
樂觀者在該研究
的前8年死亡的危險比悲觀者小14%
研究者希拉蕊
廷德爾博士
指出：“樂觀是重要的保護傘
這種人有強大的社會網路並能很
好地處理壓力
”二是有目標
美國拉什大學醫學中心一項涉及
1200多位老人的新研究發現
無論是遠大目標
還是旅遊或讀書
等近期目標
只要生活擁有目標
生存優勢就更大
研究中
生活有明確目標及計畫的老人
死亡率比其他老人降低一半

明續

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