多心

有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過

敏。 於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意；

別人少看你一眼，你又認定是他故意，對你冷落。多心

的人注定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左

右。多心的人總東想西想胡思亂想，結果很很是困在一

團思緒的亂麻中，動彈不得。有時候，與其多心，不如

少根筋。

 

你是一塊磁鐵

 

相不相信？其實你是一塊磁鐵。當你身心愉稅、喜歡自

己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所

吸引。 相對的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，

負面的一切也就相繼來報到了。因為你是一塊磁鐵，吸

引的是與你相信的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂

的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。幸運與

厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。
 
注意

 

他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他噁心。

你不喜歡他穿來的風格，說不定他也受不了你的髮型。

也有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存

在完美的人。

沒有人可以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自

己，只為了討人歡心。

已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀服長去注意別

人是否肅靜？與其把時間浪費在不相干的人身上，不如

用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。

 
 
心亂

 

心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是

剌耳的不穩定和弦。

也許你正為了什麼暫時無法解決的事情發愁，或是為了

還沒發生而可能發生的災難擔心，你不喜歡這心亂的感

覺，卻又無法T止漫天漫地的胡思亂想。於是你的心更

亂，因為你深深地感到對自己的無能力。我知道你的心

正亂，但也請你相信，事情永遠不會像你所預想的那麼

糟糕。許多時候，你太習慣自己嚇自己，到頭來只是徒

然浪費了時間與力氣。心亂的時候，找一件能讓目己專

心投入的事情來做吧，掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在

水槽裡的髒碗洗乾淨；當你整理了外在的秩序時，其實

也就整理了內的秩序。

 

成就

 

你說，天空的顏色令人不確定，也不知道明天是陰還是

雨？你說，日子一天天的過，是好是壞又是什麼差別？

如果你的生活裡缺少成就感，無所謂，我們可以自己製

造它。例如說，削一個蘋果，試試看是不是能夠從頭到

尾皮都不斷。


例如說，剪一個荷包蛋，試試看是不是能夠剪得漂亮又

完整。

例如說，摘幾朵野花，試試目是不是能夠在紙頁上排出

美麗的圖案。

又例如...

以下的換你用心去想，然後，用手去做。

做到了之後，再和我們分享。

 

喜歡

 

你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不

安；面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選

擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你總覺得百廢待

舉。於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙

了。快樂的秘訣之一，就是在有美的時間裡，選擇先做

你喜歡的事情。只有在一樣樣地完成它們之後，你才會

一日比一日更喜歡自己。親愛的，如果今天的你不能比

昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意

義？
 

別做井底蛙

 

像一隻井底的青蛙，你抬頭看見的只是一小片天空。當

這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了

雨，你又以為全世界都沒有光芒。井口的周圍就是你的

世界的邊界，井口大的天空宰制了你的全部的心思。你

沒有想到真正 >的世界其實是沒有邊界的，也不會知道

在那個小天空之外還有個大天空。當你陷入某種人生僵

局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見

的只是自己的痛苦。所以，你只能用力往上跳，跳出這

口井，跳出僵局。然後，你會發現以前的世界何其小，

未來的天地何其大。
 

秋雨

 

秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。如果

潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭

一場吧。哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任

何緣由。人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭

的人就像從來不下雨的天空，只任乾燥的情緒壓抑堆

積，不見淋漓活潑的水意。想笑就開心地笑，想哭就放

心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。哭過的你將感

到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。
 

跟著因緣走

 

小時候，你曾經對別的小孩炫耀：看，我有你沒有。你

有的可能是一只風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。長大

後，你卻開始羨慕你的朋友：唉，他有我沒有。別人有

的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥

的生活。

孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親

愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀。例

如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你

卻能啃甘蔗；你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴

時，你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時，別人也在

羨慕著你呢。每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒

有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。人生在世，不

過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。所以，擁

有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也

不必難過，因為沒有才有機會去獲得。在得失之間，無

所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自

由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。當你能夠把世事無常

看透，也就是你真正長大的時候。

 

想想

 

想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？有什麼目

的，真的是你非到達不可的？有什麼人，真的是你非留

戀不可的？你的心裡總是堆滿了睥不清的願望，但是那

些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？也許只是一時

的迷障，也許只是因為不甘心。有些人有些事，於你的

生命其實無益。就像電腦檔案有一定的容量，生命也有

使用期限，你只能在有限的時間裡做有限的事，到有限

的地方，認識有限的人。所以，認真去做真正想做的

事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給

自己多餘的負擔吧。
 

秋風

 

秋風拂過你裸露的手臂，有一絲涼意，你想，讓是換上

長袖衣衫的時候了。把夏天的T恤清乾淨，裝箱收起，再

布置一個適宜秋裝進駐的衣櫥，這樣你會覺得清爽許

多。不要讓夏天的衣裳堆疊著秋天的衣裳，那樣太擁

擠。至於存放在你心裡那些已經過去的事件，也趁著秋

風起兮的日子，一一把它們整理封箱 吧，不要讓夏天的

情緒堆疊著秋天的情緒。不只衣櫥有春夏秋冬，心情也

該換季。  

 

有一則小故事是這樣的： 


有個太太多年來不斷抱怨對面鄰居的太太很懶惰， 


「那個女人的衣服，永遠洗不乾淨， 


看晾在院子裡的衣服，總是有斑點，我真的不知道， 


她怎麼會洗衣服都洗成那個樣子......？」

直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家， 


才發現不是對面的太太衣服洗不乾淨。 


細心的朋友拿了一塊抹布，把這個太太家窗戶上的污漬

抹掉， 

說：「看，這不就乾淨了嗎？」

原來，是自己家裡的窗戶髒了。 

每一個人都曾經遇過不少憤世嫉俗的人， 

或者，你也有過一些看什麼都不順眼， 

永遠覺得命運對自己比較壞的朋友， 

但在傾聽他們的怨言之後，總會發現有句老話說! 得很

妙： 


可憐之人，必有可恨之處。

看到外面的問題，總比看到自己內在的問題容易些； 

而把錯誤歸咎給別人，也比檢討自己來得容易 

（檢討自己和責怪自己，又是兩回事了）。 

於是，憤世嫉俗的人常從年輕憤怒到老， 

遇上有人過得比他好，都想咬對方一口， 

斜視久了的眼睛看什麼都不順眼。 

最近，在網路上看到一則新辦公室守則， 

應該也是一位憤世嫉俗的上班族寫的， 

韻腳還押得真不錯，全文如下： 

苦幹實幹，做給天看；東混西混，一帆風順 

任勞任怨，永難如願；會捧會現，傑出貢獻 

負責盡職，必遭指難；推託栽贓，鴻圖大展 

全力以赴，升遷耽誤；會鑽會溜，考績特優 

頻頻建功，打入冷宮；互踢皮球，前途加油 

奉公守法，做牛做馬；逢迎拍馬，升官發達

他的寫法可能讓不少人! 覺得「大快人心」。 


沒錯，上班難免會受點委屈，看老闆臉色也是必然的事

情。 

但除了洩點恨之外，他所寫的未必是實情。 

在過去的某些公家機關， 

也許真的有「少做少錯，多做多錯」的現象， 

但在這連公家機關都必須講究效率、公營單位也要自負

盈虧的時代， 

能夠只靠推託拍馬升官的人，畢竟有限。 

發洩一下沒關係，但如果你一味認為這個世界上會出頭

的都是混蛋， 

只拿憤世嫉俗來替代反省自己的機會， 

對自己的成長是一種最大的耽誤。 

新辦公室守則，寫得這麼酸，自己一定也有很不受歡迎

的偏激性格。 


換個角度想想，如果你是老闆，你會想要付薪水給這樣

的屬下嗎？ 


一個背向太陽的人，只會看見自己的陰影， 

連別人看你，也只會看見你臉上陰黑一片。 

人的眼睛彷彿傻瓜相機，最怕背光照人相了-- 

你的臉龐再美，只要背著光，一定是件失敗的作品啊！

佛陀有個故事。 


在旅途中，碰到一個不喜歡他的人。 

連續好幾天，好長的一段路，那人用盡各種方法誣蔑

他。 

最後，佛陀轉身問那人： 

「若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物!

屬於誰的？」 

那人答：「屬於原本送禮的那個人。」 

佛陀笑著說：「沒錯。若我不接受你的謾罵，那你就是

在罵自已？」 

那人摸摸鼻子走了。 

重點就在於，只要心靈健康 

別人怎麼想都影響不了我們。 

若我們一味地在乎別人的想法或說法 

就會失去自主權。  

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