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篇名: 幫助減肥的特選水果！
作者: ☆玥晴☆	日期: 2010.08.09　　天氣: 　心情:

吃水果減肥，是很多女生喜歡使用的方法，
但你知道該吃哪些水果對減肥比較有利嗎？
格格找了一些常見的水果的熱量，

希望對正在減肥的你會有幫助哦！！
　

檸檬　100g/24卡
　檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，
　美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

鳳梨　100g/32卡
　屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，
　可以餐後適量食用。

番茄　100g/35卡
　除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸、纖維質，
　是最熱門的保健水果之一，也是減肥的好食材。

香蕉　100g/125卡
　富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，
也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

蘋果　100g/50卡
　蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，
　再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是減肥的首選。

奇異果　100g/50卡
　富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，
為最受歡迎的美容和塑身水果。

　
　
以上給大家做參考嚕^^

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