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瑜兒
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篇名:
腳尖登樓梯平血壓
作者:
瑜兒
日期: 2011.01.05 天氣:
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除ㄌ在乘車時採用踮腳尖鍛鍊隻外 日程生活中也可以抓住一切機會運動
腳尖登樓梯就是一個能使人全身得到鍛鍊ㄉ好機會
[踮著腳尖登樓梯 可以是血壓平穩 而且精神飽滿] 與平地行走相比
登樓梯ㄉ運動量更大 不但能使肌肉 呼吸器官和循環器官的到鍛鍊
腰部和腳部肌肉也得到增強 全身機能都可獲得改善
同時 [由於儘可能踮著腳尖登樓梯 腳前掌得到鍛鍊 與之聯繫ㄉ內臟和大腦功能也會增強
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