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篇名: 2009/11/26的日記
作者: 響尾蛇	日期: 2009.11.26　　天氣: 　心情:

■好處1：是穩定血糖，燕麥的可溶性纖維會在腸內建立保護膜，減少碳水化合物吸收率，能維持血糖穩定。
■好處2：更好吸收「燕麥裡的β 聚葡萄糖（β-glucan）經過加工會更好吸收，就如同燕麥煮的會比沖泡的好的道理一樣，」台北榮總營養組組長楊雀戀解釋
■壞處1：口感、飽足感不同，燕麥奶一瓶=半碗飯(30克)
要從主食代換，喝一瓶燕麥奶，另兩餐要少吃半碗飯減低熱量
醫師擔心，燕麥奶會變成另一"優酪乳"國外只有優格，吃下有益的乳酸菌
台灣將優格飲料化，變成飲料的優酪乳。
■壞處2：加其他穀物稀釋燕麥的好處，β聚葡萄糖的濃度下降了1/3，降低膽固醇的優點
■壞處3：降膽固醇非一瓶可達到，要喝到兩到三瓶才有國家保證的降低膽固醇效果
◎說明：
愛之味純濃燕麥天然原味營養標示對消費者最友善
統一陽光高纖燕麥穀奶β聚葡萄糖每100毫升最高
桂格鮮奶燕麥每100毫升鈣最高
愛之味五穀奶每100毫升熱量最低
愛之味紅豆燕麥每100毫升維生素B1最高
愛之味純濃燕麥香乳可口每100毫升維生素B2最高
@};-願大家都是健康寶寶@};-[-o<

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