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篇名: 每天墊腳尖健康又長壽
作者: おとこ	日期: 2012.02.24　　天氣: 　心情:

踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。

祝各位好友連假愉快平安 [:%%] [:P] [:-|]

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