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篇名: 女人防老十招
作者: 可方	日期: 2015.10.15　　天氣: 　心情:

女人老得快的10大壞習慣
愛美之心，人皆有之。尤其是女性，幾乎個個都希望自己永遠是青春、靚麗、迷人的。誰料，歲月無情，隨著時光的流逝，不知不覺發現些許皺紋突然占領了臉龐，則痛心疾首得像世界末日一般，於是想方設法地用各種化妝品去掩飾歲月刻下的斑痕。
青春如花，然而花期短暫。牢記“好習慣讓人終身受益”，請警惕以下10大壞習慣，以防老得快，避免期盼的“青春、靚麗、迷人”流失殆盡。
壞習慣一：時不時熬夜
熬夜是衰老的“親密好友”。引起衰老的因素很多，但是我們不能忽略熬夜也是其中的一個重要因素。良好的生活作息規律，充足、優質的睡眠，能夠延緩皮膚衰老。曾經有人用狗做過這樣一個實驗：每天不給狗食物，只是給它水喝，它活了25天；連續５天不讓狗睡眠，其體溫下降４－５℃，再5天不讓其睡眠，它就死亡了。這說明充足的睡眠對健康很重要。
壞習慣二：長期吃全素
如今吃素似乎是潮流，只要是潮流就有人跟風。有的以為學人家明星吃素就能傾國傾城、美若天仙，其實這是不智之舉。殊不知，人家明星“看上去很美”是因為有上百萬的美容佳品做後盾的。而最近臺灣的一項研究則表明，女性長期吃素會導致消化不良、貧血等，另外消化中產生的過氧化物與蛋白質結合生成脂褐素沈澱在人體器官會加速人的衰老。
壞習慣三：過分地懷舊
過分懷舊是人“變老”的一個表現，呵呵，這個“老”或許並不是真的“老”，一個心理年齡上的“老”，就是讓你看起來似乎不是那麽有精神不那麽有活力的樣子。時不時就說“想當年我怎樣怎樣”，久而久之，真讓人懷疑你是不是真的變“老”了。
壞習慣四：愛看連續劇
連續劇讓人越來越上癮，似乎女性更是喜歡看。美國“健康日”網站日前說的一項最新研究顯示，喜歡看連續劇的女性，其記憶力、註意力和認知能力都會下降，還會加快衰老。我想這該是久坐不動、缺乏運動惹的禍！因此，我們不要老是接二連三地看上幾集連續劇，“生命在於運動”，適量的運動會加速血液循環，使肌體張弛適度，從而增強皮膚潤滑，同肌膚大量流汗可以讓肌膚達到健康平衡，從而降低肌膚衰老的幾率。
壞習慣五：暴曬於辣陽
在炙熱的陽光下進行戶外活動，我們要用一些遮陽的產品，或者防曬品。因為紫外線是皮膚衰老的大敵，過量的紫外線侵害皮膚細胞，對人體造成傷害。比如皮膚悄然變黑、老化、老年性白內障甚至皮膚癌等。不過，適量的紫外線對人體的健康還是有幫助的。
壞習慣六：頻繁洗桑拿
現代人的生活緊張忙碌，適當的桑拿是可以緩解壓力、消除疲勞的。但是頻桑拿浴，容易讓皮膚變得幹燥粗糙起來，而且容易出現黃褐斑。這是女性要提高警惕的。
壞習慣七：愛煲電話粥
有些女性一拿起手機，就煲起了電話粥。這可要小心了，因為在煲電話粥的過程中，手機會產生輻射，這個輻射會影響我們的皮膚細胞，使人體細胞無法正常工作，甚至影響腦部，對健康非常不利。
壞習慣八：亂用護膚品
擁有完美無瑕的肌膚，是每個女人畢生的追求。但是若不瞭解自己的皮膚，看別人用什麽好自己就跟著用什麽，這種亂用護膚品的做法其實是得不償失的。亂用護膚品，會使皮膚“中毒”。目前市面上形形色色的護膚品多是化學物質構成的，要是用上與自身皮膚“水火不容”或是劣質的護膚品，是高風險的。另外，很多護膚品或多或少都含有重金屬元素，長時間使用對皮膚也會造成損害。
壞習慣九：不註意飲食
吃、喝某些加速人體衰老的物質，比如醃製品、含鉛品、黴變物等，水垢（茶具或水具用久後會產生水垢，含有大量有害元素）、過氧脂質、高溫油煙、煙霧（比如香煙、灰塵、煤煙）、酒精飲料等，這些不僅會讓皮膚過早衰老，而且有害健康。另外，長期吃得太飽也會加速衰老，所以合理飲食也非常重要。
壞習慣十：心理壓力大
現代社會，人有各種各樣的壓力，比如仍在蝸居中、買房怕漲價、工作沒著落、感情漂浮不定等等。據美國科學家的一個研究顯示，心理壓力大會加速人衰老，而且一老就或許是10幾年，同時他們指出，壓力對細胞的影響相當於加速了9到17年細胞的老化。也就是說，一個壓力大的人，看起來或許會比壓力小的人老10歲左右。

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