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篇名: 瘦身前的準備
作者: ღ♥ღ炁☆╮甯兒★ζ	日期: 2010.06.25　　天氣: 　心情:

1.找一張身材姣好的圖片，隨身攜帶。

※：不需要包含臉，或是可以找身旁的同學或者是同事身材姣好者來比較。

◎：先從簡易目標開始。

ｅｘ：班上我討厭的某人其實才比我輕ｘ公斤而已，

但卻在那邊自以為很強一樣，這點數字不算什麼，到時候我可以瘦ｘ的平方倍給對方看！

ｏｒ公司裡的某部門的某人有什麼了不起？我也可以做到啊！

2.開水或者無糖份的茶。

※：個人覺得家中自己帶水比較習慣；茶裏王的無糖綠是不錯的選擇。

◎：水喝多可以排毒，一天最少要三公升。

3.塑身衣、比自己體型小的衣物。

※：肉可能會變成扁扁垂垂的，因此需要固定。小的衣物可以拿來警惕自己用。

◎：除非你想製造「垂肉」風潮，但是路人可能會被先嚇到。

4.胃藥、綜合維他命。

※：食物量變少了，但是胃酸還是會大量分泌，而導致胃酸會侵蝕胃璧。

這個時候就需要胃藥啦！可以中和不舒服的感覺，維他命是補充體力用。

◎：三不五時都需要用到，請隨身攜帶。

5.陪你一起減肥的夥伴ｏｒ比較的伴。

※：互相比較是大動力來源。

◎：人有比較才會進步。

6.體重計

※：最好是電子體重計，算到小數點後第一位，以0.2公斤來跳的那種。

◎：一般體重計也可。但是電子以種忌諱讓自己更有成就感。當然，連偷吃的重量都算得出來。

先休息一下，稍後繼續。

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