你不喜歡吵架，所以你離開，可是你只是離開了那個人，卻沒有離開被那個人傷害的情境，因此你越想越生氣。

許多該用心去想去做去處理的事，就在你漫天漫地的心煩意亂中，被輕忽、被漠視、被省略，因為你一心一意在生氣。

在情緒上做文章，是一種對自己很壞的浪費，畢竟生氣也是要花力氣的，而且一定傷元氣，所以聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣前提醒自己，別浪費了。

你很喜歡自己，可是，該吃飯的時候你總是忘記，該睡覺的時候你又總是熬夜寫日記，雨天出門你懶得帶傘，寒風來襲你又懶得加外衣。

你說，你喜歡自己可是好像不知如何好好對自己，好好吃飯、好好休息、好好工作、好好穿衣，這就是好好對自己，愛有時候其實沒什麼大道理，愛自己也不過就是從吃飯穿衣這種日常瑣事做起。

那個人你總是說你放不下，其實是放不下你自己吧。

對那件事你總是說你不能放心，其實是不能放手吧。

於是每夜每日你記著那個人那件事，就像拖著一袋垃圾到處走，把自己弄得沉重不清爽，早該放棄卻又不放手，這是對你自己的賭氣嗎？

那個人、那件事已經與你無關了，你卻用繩索自縛雙手，心甘情願地繼續被控制，於是每日每日不是你緊緊捉住那個人那件事，而是那個人那件事的幻影緊緊捉住了你。