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篇名: 兒童長時間盯著電腦
作者: 甄珍	日期: 2011.12.01　　天氣: 　心情:

美國視光學會的視覺及學習專家認為：「花太多時間在電腦螢幕前會導致眼睛不舒服、視力模糊及頭痛」「然而，兒童使用電腦的某些特點使得兒童比大人更容易受到這些問題的影響」。
兒童自我控制的能力較成人差，當兒童長時間盯著電腦螢幕而沒有適當的休息時，可能會造成眼睛聚焦的間題及刺激眼睛。當眼睛的「聚焦系統『固定』在一個特定目標及距離時」，就可能會發生這些問題。在某些患者身上，這些問題可能使眼睛無法平順且容易地聚焦在特定的目標，而在完成原本的工作後，這個症狀可能會持續更長的時間
兒童有很強的適應力，因此，兒童常在不健康的環境下工作，(例如：伴隨電腦螢幕上的眩光)，甚至可能不會考慮去改變電腦的設定或周邊的環境以獲得更舒適的視覺。這會使眼睛過度的疲勞。而且，兒童通常會接受由於近視、遠視或散光產生的模糊視覺，因為他們認為每件東西看起來就是如此。
因為您的孩子可能會連續使用電腦，建議您嚴格規定其使用電腦的時間。每使用電腦20分鐘休息20秒，盡量減少由於未合適眨眼造成的眼睛聚焦問題眼睛的刺激。
確認電腦的高度並配合兒童的身高調整，電腦桌應調整成適合兒童的高度，而非成人。由於降低電腦螢幕的高度較困難，最好的解決方法是買一張可調整高度的椅子，讓兒童能升高到舒適的高度。建議兒童眼睛和電腦螢幕的距離應在45到70公分之間。眼睛和電腦螢幕的距離少於45公分可能會使眼睛疲勞。
配合電腦螢幕降低室內的亮度，可用小燈取代頭頂上的光源，或使用可調亮度的開關以控制室內的亮度。在其他的情形中，可使用3-way燈泡的最低設定。

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