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篇名: 飲食
作者: 瑜兒	日期: 2011.01.06　　天氣: 　心情:

你會喝水ㄇ
一天最少要喝六大杯ㄉ水
身體缺水時經洛就會產生導電不良ㄉ現象而使氣血滯塞無法將身體所需ㄉ能量
送達各器官組織代謝物無法正常排出導致氣血不暢生理紊亂以致體弱生病
飲食有節平日就要做到 [一好一飽一少]
早上要吃[好] 最好吃有鹹味ㄉ早餐補充腎氣中午要吃飽多吃蔬菜少吃肉
粗細糧搭配喜歡吃肉ㄉ人就得在午飯吃晚上要少吃肉以素食為主
最好參照三分主食六分水一分營養 [如鈣片維生素等]ㄉ必例來搭配每日飲食
你會走路ㄇ?
每天至少走一公里貨十分鐘左右[根據體質] 慢快均可身體微微發熱就行ㄌ
適量走路不但對身體有極大益處且能使消沉意志一掃而光還能提高工作效率
以及睡眠品質更有助於預防許多危險ㄉ身體疾病

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