每逢佳節倍思親!!
也許你(妳)在工作中渡過,
記得給家人報平安,電話問候喔!
祝福所有好友們~中秋佳節平安快樂~

【天天養生】這樣喝水最養生

1、晨起補水益處多——排毒治便秘。
一夜過去身體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。此外，長期保持這一良好習慣，還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。
⋯⋯
2、餐前一小時飲水——促消化。
早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

3、空腹喝溫開水——排毒暖胃。
水過冷、過熱都會刺激胃黏膜，牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。

4、進餐喝湯——舒胃腸。
進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，並有利於其在小腸中的消化和吸收。

5、睡前喝牛奶——助眠安神
晚上就寢前1小時內喝一次水，以補充夜間睡眠消耗的水分。

 祝大家有個美好一天^‿^