8個細節可以看出是否氣血不足



導讀：

氣血不足是中醫的概念，氣血不足的以女性居多。

氣和血是生命的載體，

共同滋潤身體使其正常協調地運作。

而女性由於經期、體質等方面的原因下，

使身體容易出現氣血不足的情況。

所謂～氣～是指使人體器官發揮機能的動力，

生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪功能。

氣～就像是人體的～汽油，推動五臟六腑的運行，

使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。

中醫所說的“血”則有兩層含義，

其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，

具有營養和滋潤全身的生理功能;

其二是指與“氣”同在的運行載體，

中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，

氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。

如果把人體比作生長植物的話，

氣就是陽光，血就是雨露，

二者共同作用於人體，使其茁壯成長。

不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。

氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，

只要分辨出這些小細節，

就能認清各臟腑氣血的運行狀態，

有助於預知疾病、保持健康。 

1.看眼睛： 

主要看眼睛的色澤和清澈度。

小孩子都有一雙清澈的眼睛，

而“人老珠黃”一般是形容中年人。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;

眼白的顔色混濁、發黃，就是肝臟氣血不足;

眼白與肺和大腸的關係密切，

眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;

眼袋很大則說明脾虛;

眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;

兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。 

2.看耳朵：　　 

耳朵是人體的縮影，

幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，

其中關係最密切的就是腎。

人常說“耳朵大有福”，

耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;

耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，

表明這個人先天的營養狀況很好;

耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，

代表這人的體質屬於先天不足。

耳朵色淡白，多見於風寒感冒也見於陽氣不足的人;

耳朵紅腫，多是～上火，常見於肝膽火旺或濕熱;

耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;

耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，

沒有光澤的人，多有慢性器質性疾病，

如肝硬化、腫瘤等。

耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、

條段樣等改變的，見於有心肺功能異常的人，

如冠心病、哮喘等。

3.看頭髮： 

頭髮與肝、腎有密切的關係。

肝血充分，頭髮就能有充足的供血;

腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、

健康狀態的維持都與腎密切相關。

頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現;

但有些青少年短時間內出現白發，

伴有脾氣不好、容易發火，是因為肝郁血熱;

如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，

則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，

就要警惕整個身體的氣血問題。

頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，

肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。

頭髮的生長速度跟肝血相關，

如果肝血不足，頭髮長得慢、易幹枯。 

4.看手：

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。

氣血充足則手總是溫暖的，

手心偏熱或者出汗或者手冰冷～氣血不足。

手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的～氣血不足，

手指指腹飽滿，肉多有彈性～氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性～為氣血充沛，體質強壯;

如果手掌厚而無力，彈性差～精力欠佳，疲勞乏力。

手掌軟細薄而無力～精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，

正常情況下，除了小指應都有半月形。

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，

說明人體內寒氣重、氣血不足。 

5.看皮膚：

主要看光澤、彈性和皺紋。

皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透著粉紅，

有光澤彈性、無皺紋無斑，代表肺的氣血充足。

皮膚粗糙沒光澤，發暗發黃發白、發青發紅長斑

都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。

面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。 

6.看牙齒： 

牙齒與腎的關係最為密切，

牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等～為腎氣虧乏。

牙齦與胃腸相關。

單純的牙齦紅腫，是胃火上揚所致～與胃炎有關。

牙齒鬆動脫落的主要原因～是牙槽骨不堅固，

牙槽骨的不堅固～是骨質疏鬆導致。

牙齦萎縮代表氣血不足，

當牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，

就要留意身體的狀況。

7.聽聲音：

人的聲音也是氣血的代表。

氣血充足的人聲音洪亮有力，是肺氣充足的表現。

氣血不正常，人的聲音也會表現出來。

如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；

肝氣郁滯的人，會長籲短嘆。 

8.看睡眠：

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，

一覺睡到自然醒，說明氣血足;

入睡困難，易驚易醒夜尿多，

呼吸深重或打呼嚕的人，有氣血虧虛的表現。

此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足應該及時調理。

如沒有典型病理症狀，首先選擇喝雞湯補氣;

或者用黨參或黃芪15克，煎水補氣。

當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。

除飲食外，還要減緩生活壓力。

當出現以上典型症狀時，應該及時去看醫生。