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篇名: 嘴巴又破了
作者: 快樂	日期: 2009.03.21　　天氣: 　心情:

這次是舌頭破加旁邊的臉頰超痛的!到底為什麼會嘴巴破呢!
想著老半天~~~沒怎麼樣會自己嘴破!

找了一下奇摩知識!才發現原來自動的嘴巴破是很常見的喔！

臨床上，『嘴巴破』叫做﹝復發性口腔潰瘍﹞，常在口腔黏膜上出現一至數個大大小小的潰瘍區。
許多因素可能會導致潰瘍的發生，例如:鏈球菌感染、自體免疫反應、缺鐵、
缺乏維生素B12以及精神緊張、壓力等都是。
女性患者比較常見，而最常發生潰瘍的部位是臉頰和嘴唇的黏膜，舌頭、軟顎、咽喉等處也可見，
症狀持續約7到14天才會逐漸痊癒。

基本上『火氣大』的人通常是因為工作或考試壓力大、情緒緊張所以晚上睡不好，導致免疫機能減弱，
口腔潰瘍發生的機會因此就增加了，所以要防止『嘴巴破』，一定要均衡的飲食、良好的口腔衛生，
儘量避免煩惱、焦慮和緊張的情緒，才能有效減少嘴破的機會。

通常會嘴破的原因有下列：
1.睡眠不足
我們常會以為是火氣大或維生素不足所造成，其實很多人是因為過度熬夜而導致睡眠不足，
抵抗力就會下降因此而嘴破。
2.維生素B及C不足
依照一般人正常三餐的攝取量，其實維生素是足夠的，但若常常吃人工食品、速食、或者節食，
就可能需要多多攝取維生素。
當然，如果是需要常常熬夜的人，多吃維生素B或C，是可以預防嘴破的產生。
3.抵抗力減低
我們常會發現在發現嘴破之後，很容易就會感冒或者生病，其實嘴巴潰瘍就是免疫系統減弱的警訊，
身體在提醒我們要多多休息、多吃點營養食品，否則接下來就等著大病來臨。

看來是我天天晚睡又睡不太好的情形下.又不常吃水果~~畢竟駐外面吧!看來要多多照顧自己了!

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