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篇名: 2007/10/25的日記
作者: ~☆瑪奇朵漂浮☆~	日期: 2007.10.25　　天氣: 　心情:

多吃多健康唷~~
1.紫菜－含維他命Ａ、Ｂ１及Ｂ２，豐富礦物及纖維對排水排毒功效甚佳。
2.芝麻－亞麻油酸去除膽固醇，加速下身新陳代謝。
3.香蕉－含豐富鉀、脂肪低，減少下身積聚水分及脂肪。
4.蘋果－含蘋果酸及豐富鈣，減少令下身水腫的鹽分。
5.紅豆－含石鹼酸可增加大腸蠕動，減少便秘。
6.木瓜－獨特的蛋白解酸素，清除因吃肉積聚於下身的脂肪。
7.西瓜－生果中具利尿功效能者，大大減少體內多餘水分。
8.蛋－含維他命Ｂ２可助去脂，菸鹼酸除下半身肥肉。
9.西柚－極低卡路里亦含豐富鉀質，減少下半身脂肪、水分積聚。
10.蒟蒻－不含脂肪，植物纖維可助下身淋巴暢通，防止腿腫。
11.菠菜－促進血液循環，平衡新陳代謝，助排毒瘦腿。
12.西芹－含大量鈣質，補腳骨力，亦含鉀，減少下半身水分積聚。
13.花生－含豐富的維他命Ｂ２菸鹼酸和蛋白質長肉不長脂，對下身肥胖有效。
14.奇異果－纖維十分豐富及有高含量維他命Ｃ，加速分解脂肪。
15.番茄－利尿及去除腿部疲憊，減少水腫問題，生吃更佳。

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