只要注意平日ㄉ基礎保養不管是體內或體外都可以有自己ㄉ一套保養模式

    臉部部份:儘量不要化妝!如果一定需要只需淡妝最好!化完妝下ㄌ班回到家一定要記得卸妝!!保濕是必備品防曬是必備品~我呢?習慣以不化妝出門!上班因為公司ㄉ要求必須化妝雖說沒有醜女人只有懶女人!!!但是我到是喜歡在家當ㄍ懶女人

    手腳身體皮膚ㄉ部份:洗完澡一定要擦乳液!!因為可以馬上鎖上皮膚裡ㄉ水份防止乾燥脫皮!尤其是季節交替之時~

     體內部份:很多人誤以為只有女孩子ㄉ體質不適合喝冰冷ㄉ水份,其實這是錯誤ㄉ觀念!!!男生女生都是一樣ㄉ,身體裡ㄉ很多器官都不適合喝入冰冷ㄉ飲品或水份!而造成體內體質病變,常常幫客人油壓ㄉ我,因為人體ㄉ背部是屬於體內ㄉ內臟反射區,在油'指壓ㄉ過程我ㄇ可以知道客人ㄉ體質和他ㄉ身體內部有什ㄇ疾病,喝過多冰冷ㄉ流質其實對身體是很傷ㄉ!!!

    因為工作勞累沒有時間運動ㄉ我,會自己花ㄍ小錢去做ㄍ經絡推拿ㄉ保養,再吃ㄉ方面我會以不碰冰冷ㄉ流質為主,飲料也很少在喝,改以溫開水代替或以湯代替,因為是上大夜ㄉ工作其實 真ㄉ不建議熬夜!...雖然在打這篇文章之時我在熬夜當中但是人體ㄉ養肝正常休息時間是晚上十點到凌晨兩點之間,所以這段時間儘可能好好ㄉ休息!

    喝水其實也是有時間限制ㄉ喔!!基本上晚上七點過後最好不要大量ㄉ補充水份!!尤其是水腫ㄉ人@@儘量在早上五點起床喝ㄍ五百ccㄉ溫開水促進腸胃蠕動,下午兩點到五點間也可以多多補充水份,維持腎臟機能~其他時間就少少ㄉ量就可以ㄌ
 
    飲食部份:油炸類'煎烤類'以蒸煮快炒為主!!清淡是目前唯一最不能讓人接受ㄉ主要味蕾,因為好像大家都喜歡重口味ㄉ,但卻是真正才能到達保健ㄉ一環!!

    還有!像辣這樣ㄉ味道和佐料最適合在夏季!!因為它屬於養心ㄉ部份所以其實冬天吃麻辣鍋ㄉ人只是一時ㄉ味蕾刺激真ㄉ想達到養身ㄉ人吃辣其實是適合在夏季吃辣它可以達到養心ㄉ效果
             
最後希望大家都有ㄍ健健康康ㄉ身體喔@@