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篇名: 2004/10/21的日記
作者: 愛運動的男人	日期: 2004.10.21　　天氣: 　心情:

星期一至星期五早上固定吃韭菜水煎包,除非店老闆休息沒開店

不然一定吃,一個十元,姑妹吃一個,兩個我吃

三十元打發早餐

半中午會喝優若乳解餓,午餐更容易,肉片配優若乳,下午”踢碳”時間也是喝優若乳

如果餓還是里肌豬肉片吃幾片或是水煮蛋

所以大部份時間是以優若乳及肉片為主

晚上運動回會吃一顆多種維他命及一些說果

豐富一點會煮皮蛋肉肉粥和姑妹一起享用

這種飲食比較能適合我高運動量所需熱量及營養

如果是吃麵飯恐怕蛋白質不夠,要吃很多才可以

容易胖之外對運動也不好

我常勸要減肥的朋友千萬不要不吃或是只吃青菜水果

如果按我經常運動加上多吃些乳品或肉片,不瘦都很難

瞧那些只吃草的牛或是象

不都是肥的跟甚麼似的,基本上牛和象動作都很慢

說直點,運動量太小所以容易屯積脂肪,越是吃素食

脂肪越厚,而且很難從身上甩出去的

人的身體會保護自己重要器官的本能

如果太餓或是老是吃素食,身體會把脂肪屯積在重要

器官上保護熱量流失

所以要瘦很簡單

多動

多吃點肉片蛋類

保證瘦喔

:D

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