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篇名: 熬夜肌膚護理法
作者: 醬油哥	日期: 2010.04.10　　天氣: 　心情:

你是夜貓妹妹嗎? 你常熬夜嗎? 肌膚問題嚴重嗎? 幾種方法幫你改善唷...

1、首先做好皮膚清潔
加班熬夜後，肌膚長時間處於殘妝、灰塵和輻射的籠罩下，毛孔會變得堵塞，無法呼吸，如果不及時做好卸妝和清潔，營養根本無法補充。所以卸妝和清潔是熬夜後首先要做的事情。如果有條件的話，最好在晚上10：00-11：00之間就做一次清潔，因為這段時間是皮膚的黃金保養時間。在這段時間用溫和潔面清潔後，塗抹保濕營養乳液，讓肌膚及時不能睡眠也能得到養分的補充。

　　2、及時補水
熬夜時皮膚最容易流失的則是水分，因此要謹記隨時跟肌膚補水。水分是皮膚青春的源泉，一旦皮膚缺水就會變得粗糙、失去彈性，更會產生皺紋。經常熬夜的MM可以準備一些水分、養分充足的保濕滋潤的護膚品，不但可以滋養肌膚，還能保護皮膚不受空氣的傷害。

　　3、黑眼圈和眼袋
熬夜帶來最可怕的危害莫過於眼袋和黑眼圈了，下面小編就會為大家介紹兩個網友好評的熬夜後的眼部護理。
如果職場女性在公司加班，那麼在休息的空隙裡可以去洗手間進行眼部護理。先取一條手帕，用流動的自來水沖洗浸濕，將手帕敷在臉部，主要是眼部、太陽穴和兩頰、頸部等位置，大概冷敷3-5分鐘即可。涼水不但能緩解疲勞、滋潤肌膚，還可以有效的預防眼部浮腫生成眼袋和黑眼圈。
如果是學生一族在宿舍熬夜，則可以用棉籤蘸上涼的鹽水敷壓在眼部周圍，這樣預防黑眼圈和眼袋的效果更佳。如果有條件的，還可以把喝過的茶包涼敷在眼部，效果也不錯。

　　4、睡前護理
熬夜後千萬不要倒頭就睡，應該做一定的睡前護理。這時最好服用天然膳食纖維保健品，既能潤燥又有助於睡眠。
在清潔肌膚後，最好能夠塗上一些含有膠原蛋白成分的護膚品，能修復熬夜造成的失水、暗沉，令肌膚恢復光澤。

　　5、睡眠的技巧
如果前一天不行要熬夜熬到3、4點鐘，則一定要掌握的是睡眠的訣竅。一般人大約以2個小時為一個睡眠單位，所以早上起床的時間，就要拿捏好，不要讓身體在熟睡的狀態下起床，這樣才不會滿臉倦容。
另外，如果可能的話，從前晚的熬夜時就開始敷臉，厚敷上一層蘆薈膠，或是保濕面膜，等面膜乾了就再補，這樣下來，早上起床的氣色應該也不會太差。

　　6、熬夜飲食
熬夜時前外別喝咖啡等一系列刺激性飲料，應該多喝水，或者果汁，這樣第2天臉色會好的多，也比較不會口乾舌燥和疲倦感。
當知道晚上要熬夜時，為了保證皮膚對營養與水分的正常需要，我們一定要在晚餐時多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，而辛辣的東西則會加重體內水分的消耗，所以睡前千萬不要吃此類食物。

(作者:E48585)

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