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篇名: 孤獨死
作者: 天風	日期: 2012.05.25　　天氣: 　心情:

記者呂炯昌／綜合報導NOWnews – 2012年5月24日
「孤獨死」一詞源自於日文，意即在外界毫不知情的情況下孤獨死去，死者遺體經過一段長時間後才被外人發現；根據日本政府的調查結果顯示，40%的日本人擔心自己以後會「孤獨死」。
今年1月20日，北海道札幌市白石區一間公寓內發現兩具女性遺體，死者是居住在這間公寓裏的一對無業姐妹，42歲的佐野湖未枝和40歲的佐野惠。

法醫解剖遺體後發現，姐姐死於顱內血腫所引發的急症，死亡時間大約是去年12月下旬至今年1月上旬期間；姐姐去世後，患有智力障礙的妹妹無力向外尋求援助，最後在饑寒交迫中孤獨死去。
事實上，這並非單一個案，自去年年底以來，類似的孤獨死事件頻繁出現在日本報刊上，暴露出邁向高齡化社會的日本，孤獨死已經成為困擾日本社會的惱人現象。
日本老年化人口比例屢創新高，今年高達23.3%，但是根據日本內閣府2010年4月公布調查結果卻也顯示，日本全國60歲以上人口中，超過40%擔心自己日後會「孤獨死去」，對未來生活感到不安的老人比例更是高達70%。
儘管日本老年人所享受的社會福利和保障較其他國家相對健全，但是日本社會目前所面臨的養老設施短缺、協助老人安養的從業人員不足、虐待老人等困境，也不可能在短期內就消失。
去年311地震至今已超過一年，仍有許多災民居住在臨時搭建的組合屋裡，除了面對失去親人的痛苦外，加上長期居住在密閉狹隘的空間內，精神壓力倍增，許多災民因而暴露在孤獨死的風險下。
為了解決頻繁發生的孤獨死問題，日本政府開始採取各種措施，希望透過各部門相互聯繫，即時發現可能陷入孤立境地的家庭，避免孤獨死悲劇發生。
例如，電力或天然氣業者發現有用戶如有生活困難、無力支付費用時，可將他們的資訊提供給向政府相關部門，為他們提供必要幫助；5月11日，日本厚生勞動大臣小宮山洋子宣布，已明確要求各市町村的社會福利部門，收集生活困難人員的訊息上報給都道府縣一級政府備案。

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時間：2012/5/22 11:02

撰稿‧編輯：吳寧康　　新聞引據：中國時報

日本國立社會保障暨人口問題研究所調查指出，有32%的20至65歲單身女性，過著貧窮的生活，等於日本每3個單身女人中就有1個窮。

這項調查對貧窮的定義，是根據日本請領生活保護金(貧戶津貼)的標準，也就是說，月薪扣掉房租後，手頭剩下不到8萬4,999日圓(約新台幣3萬元)者。

日本大學畢業生月薪約20萬日圓(新台幣7萬4千元)。許多靠派遣工作或打零工度日的單身女性，1個月才賺15、16萬日圓，薪水一半以上付了房租、水電、電話費，連吃飯的錢都不夠，大多淪為「貧困女子」。

最近日本電視節目經常報導窮女人如何節衣縮食，有人分析「貧困女子」具有注定要窮的5大特色，分別是

不會計算、
貧窮成性看到便宜貨就買、
自暴自棄、
不懂節約、以及
不擅整理。

一些被視為貧困女子的人不甘示弱地表示，真正的窮女人是自暴自棄的人，改掉這5大習性，努力把自己嫁掉，也不失為擺脫貧窮的好方法。

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2010年05月07日1 來源：《廣州日報》

多年經濟停滯導致日本出現2000萬貧困人口

　　在經歷了多年的經濟停滯和貧富差距擴大之后，日本這個曾經標榜平等富裕的國家終於肯面對現實：日本擁有眾多貧困人口，而且其數量依然在不斷攀升。日本厚生勞動省去年10月披露，截至 2007年，有2000萬日本人處於貧困當中，差不多每6人當中就有一個。這些日本窮人外表光鮮甚至有房有車，他們成了日本社會一個被割裂的特殊群體。

　　日本厚生勞動省根據國際公認的標准設定了最低貧困線：一個4口之家年收入為2.2萬美元，這相當於普通日本中等家庭收入的一半。

　　許多日本人篤信所有日本民眾都是中產階級，但他們卻吃驚地發現：根據經濟合作和發展組織的統計數據，日本的貧困率達到了15.7%，這一數字與美國17.1%的貧困率已經相當接近。

　　讓日本人同樣吃驚的是，日本政府承認自1998年以來就一直在隱瞞有關貧困率的統計數據。日本政府一再否認存在貧困問題。但在鳩山政府去年夏天上台之后，這種情況得到了改變。

擔心被瞧不起

　　不願承認困境

　　研究者估計，自從上世紀90年代初房地產和股市崩盤以來，日本人的收入在近20年時間內陷入停滯甚至下降，其貧困率已翻了一番。

　　一些專家和社會工作者表示，日本人的貧困很難被發現，因為他們總是竭力保持中產階級的生活形象。很少有日本人願意承認自己的困境，因為害怕被瞧不起。

　　“在繁華的社會裡，貧窮並不意味著衣衫襤褸地住在簡陋的房子裡。”日本女子大學社會福利教授岩田正巳說，“他們有房子、手機和汽車，但與其他人割裂開來了。”

　　惡性循環：

　　子女也貧困

　　經濟學家指出，這些年來，逐漸放鬆管制的勞動力市場以及源自其他國家的低工資競爭，使得低工資工作在日本急劇蔓延開來。而這些工作基本上不在作為最后一道屏障的社會保障體系覆蓋之列。

　　更需要得到廣泛關注的是，統計數據顯示，七分之一的兒童生活在貧困之中。社會工作者表示，他們擔心窮人家的孩子依然上不起各類補習班，無力支付其他費用，使得這些孩子難以適應日本競爭激烈的教育體系，進而將其置於永久性的低工資循環之中。“日本極有可能出現一個難以根除的下層階級。”一個非盈利組織的董事工藤俊彥說。

51歲單身母親

　　為省錢隻吃兩餐飯

　　今年51歲的佐藤聰美是一位單身母親，為了撫養年僅17歲的女兒，她同時要做兩份工作。即便如此，佐藤的年收入還不到1.7萬美元，處在貧困線以下。

　　“我不想使用貧困這個詞，但我確實很窮。”佐藤說。為了生活，她每天都要早早起床做快餐，下午還要送報紙。

　　佐藤的丈夫是建筑機械操作員，3年前死於肺癌。即使丈夫在世時，他們的日子也過得緊巴巴的。佐藤說，困難始於上世紀90年代末，當時，日本經濟陷入深度衰退，北海道的形勢與日本其他地方一樣急劇惡化。

　　雖然有兩份工作，佐藤仍花不起錢看醫生。她的身體毛病越來越多，經常飽受關節炎的折磨，還常常頭暈。去年，女兒為進高中需要700美元購買校服，為了這尋常不過的要求，佐藤不得不每天減為吃兩頓。

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我們生活在一個變化快速、安全感缺乏的年代，越來越多的恐懼和壓力也伴隨而來，諸如：失業、沒錢沒權、家庭破裂、情變婚變、背叛、選擇太多、事事不順……很多人變得越來越迷茫，沒有方向，陷入了前所未有的精神危機。
誰偷了你的不安全感？沒有安全感會有什麼表現？要如何驅除煩惱，獲得心安？

一、不安全感的主要來源

開創型（七殺星、破軍星、廉貞星、貪狼星）：沒錢、人生價值得不到肯定

原是為了交換便利而發明的金錢，如今已成為人們用以衡量身份、人生價值的標尺。而開創型的人一生追求自我價值的實現，於是，錢財就成了你緊追不捨的目標。你為了錢可以把性命都豁出去，你認為：有錢就有了一切，錢財是立足之本。看到錢財的不斷累積，你才能切實體會到自我價值的提升。

反之，沒有錢，錢不夠多，突然遇到經濟危機，你就會產生強烈的不安全感。
領導型（紫微星、天府星、武曲星、天相星）：沒權沒勢沒門路

顧名思義，領導型與權力密切相關。你的掌控欲與領導欲極強，最怕不能自我掌控的情勢。於是，權勢對你而言是不可或缺的。你認為：有了權力就等於有了地位，就能在各種激烈的競爭中博得頭籌，讓周圍的人仰慕、服從，有一種位居人上的成就感。唯有權勢和地位得到了彰顯，才能讓你有存在感與優越感。

沒權沒勢沒門路會讓你感覺低人一等，生不如死，何來的安全感？
支援型（太陽星、巨門星、天機星）：失業、沒有影響力、背叛、人心難測

「不要怪我想得多又深，沒有安全感，要怪就怪這世界變化快！計劃永遠趕不上變化！」支援型的人又在嘮叨埋怨了。你追求卓越，希望被人肯定，熱衷表達。工作穩定；獲得周圍人的誠信對待；瞭解周圍人、事、物的真實性與關聯性；走到哪都能有聽眾……這些都會讓你感到心安。

一旦感覺低人一等，事事不順；聽到或看到周圍的人紛紛失業，或者自己的飯碗危在旦夕，生活受到威脅；害怕或遭遇身邊人的背叛等，就會變得六神無主，安全感盡失。
合作型（太陰星、天梁星、天同星）：親情、友情、愛情缺失

合作型的人最在意的是：別人想要什麼？別人對我的看法？我是一個人見人愛的人嗎？……似乎一切都圍著他人而轉，為別人而活。不過，有了周圍人的關懷與支持，會讓你安心。特別是擁有和睦、溫暖的家庭；穩定幸福的愛情；值得信賴的友情；身邊的人都過得好，這些種種都會讓你內心溫暖，感覺貼心而美好，生活也因此充滿陽光。
無論是親情、友情，還是愛情的缺失，都會讓你不安、惶恐。另外，面對太多的選擇，負面消息不絕於耳，也會讓你不知所措，產生強烈的不安全感。
二、缺乏安全感的表現

開創型：暴躁、易怒、我行我素

你在缺乏安全感時，最明顯的表現就是：脾氣暴躁、易怒，顯得莽撞，常常打翻或摔壞東西。你越是內心不安，脾氣就越大，還會莫名其妙地對他人破口大罵。本以為可以發洩心中的不安與恐慌，可是，越是憤怒就越不安，還會在不知不覺中得罪人。
另外一種表現就是，你會變得獨來獨往，我行我素，對於周圍的人事物視而不見，自顧自地往前衝。還有衝動、驕傲，好與人爭鬥，靜不下來等，都是你缺乏安全感的表現。
領導型：固執己見，聽不進人言

固執、孤僻、唯我獨尊是你在缺乏安全感時的強烈表現。會偏向於穿黑色系的服飾，喜歡穿戴口袋的衣服，走路或站立都喜歡把雙手插入口袋中，表現出一副冷漠、孤傲的神情。

還喜歡與他人作對，常常與他人唱反調，為反對而反對，完全聽不進他人的意見；還會在一段時間內非常固執地、沒完沒了地做同一件事，用平時自己不喜歡的生活用品，對於他人不在意的事情，你就越執著，揮金如土。這些都是你缺乏安全感的表現。
支援型：抱怨、找人陪聊、暴飲暴食、拒人於千里之外

你開始變得嘮叨，頻繁找人陪、找人聊天說話，無節制地大吃大喝，對於周圍人的主動親近反感，愛鑽牛角尖、說三道四，這些表現就說明你的內心不安。

沒有安全感時你也會在人群中冷不防地大呼小叫；失眠，在床上翻來覆去睡不著；三更半夜找電話或是親自登門找人聊天；莫名其妙地自言自語；討厭他人過於親密的碰觸，對於他人親暱的擁抱或者碰觸會表現出反感，甚至會表現出敵意。
合作型：發呆、莫名感傷、不愛說話、怕黑

安靜，過分安靜，可以一整天地發呆，躲在角落裡獨自憂傷，一丁點風吹草動就驚魂，彷彿不是活在現世……這就是你沒有安全感的表現。

還會躲在一個沒有人的角落裡默默流淚；愛上晚睡，不抱著東西睡不著；食慾不振；或很慵懶，不想動，什麼也不想做，或停不下來，不停地強迫自己做家務、看書、寫字等；喜歡抱著東西蜷縮成一團，常常神遊太虛。
三、驅除煩惱，獲得心安

開創型：運動、K歌

不要和自己過不去，更不要拿他人來開罪，把痛苦轉移到他人身上。在不安的情緒湧上心頭時，減少與他人的接觸，以免情緒暴發傷人傷己。

奧格•曼狄諾在《羊皮卷》中曾說：「煩惱和不安是應該盡快消除，也是可以盡快消除的。」在他的建議中有提到：憂鬱不安時，不妨劇烈地擺身體。調整情緒最簡單的方法莫過於採取激烈運動的方式，使身體動盪起來，這時候，高漲的心理壓力（緊張或不安）就會轉化為肉體的精力而宣洩出去。

所以，對追求效率的你而言，消除不安的最佳方式就是運動，例如：拳擊、跑步、衝浪、游泳等。能讓你迅速冷靜下來，獲得安心。K歌也能把不安吼出來。
領導型：鄉村散心、與孩童和老人互動

人生在世，不能沒有慾望。慾望是動力，也是誘惑力，如果任其隨心所欲，就會成為你痛苦不安的來源。
你的權力慾望太盛。有野心固然好，只是權欲過頭，就是一種強迫症，變得自大，讓你不安。人們常說「天不言自高，地不言自厚」，對你而言，謙虛平和才能心安。

多到民風純樸的鄉村小鎮、古城山寨散散心；多參加一些講座，常做聽眾；多與孩童們和老年人在一起互動，多到幼兒園、養老院走走；多吃疏果，如白蘿蔔、綠葉青菜、梨、桃、西瓜等，這些都可以讓你內心平和，不讓權欲攪得心神不寧。
支援型：正面激勵、快速走、大笑

想得太深太遠，說得太多太過，於是，越來越不安。

要你不想不說很難，但你可以自我正面激勵。例如：把過去所取得的成績，獎狀、獎盃、榮譽證書等，擺放到書房抬頭能看到的地方，能很好地自我鼓勵，調控情緒。

另外，加快走路的速度、多與樂觀開朗的人群互動、時常咧嘴大笑、主動與陌生人接觸等等。都可以讓你重新建立信心，內心的不安全感也會逐漸削弱。
合作型：聽音樂、閱讀幽默笑話、深呼吸

笑是勝利的表現，笑是快樂的源泉。越憂傷，越不安。

聽快節奏的音樂；閱讀幽默小說或漫畫；在人群中多發言；搭公車或聽課時選擇靠前的位置；減少獨處的時間，與周圍的人互動；試著用自己的情緒去影響別人，而不是讓別人的情緒影響自己；時常深呼吸、閉目養神，在腦海中想像一些美好的事物，如藍天白雲、綠水青山、陽光沙灘等；看人看事多看正面，少聽負面消息。這些都可以為你很好地驅散不安，讓不安全感靠邊站，輕鬆愉悅之感油然而生。

另外，多吃草莓、柚子、蘋果等，可以讓你的情緒變得快樂起來。
適當的不安全感所帶來的危機意識可以成為前進的動力。只不過，不能讓這種危機意識不斷擴大化，一旦過度膨脹，就會變成強烈的不安全感，產生負面效果，讓人變得或貪婪，或懦弱，或深陷恐懼等等，從而無法自拔，影響正常生活。
如果沒有安全感，請把安全帶繫上；如果沒有安全感，請把安全帽帶上……自信、平和是心靈最佳保護網，心中不怕亦無懼，就沒人能偷走你的安全感。
客觀事實我們無法改變，但我們能改變心態。有一顆快樂的心比什麼都重要！只要快樂在，不安全感就要靠邊站，而所謂的事業、錢財、權勢等等，就再也偷不走你的安全感了！
個性決定情緒，情緒影響行為，行為改變命運。生活充滿了變數，命運也充滿了各種可能性。瞭解個性，知命造命，調整好情緒，別讓不安全感成為你的人生絆腳石，你的人生就會截然不同。

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