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篇名: １５種吃了會變美的食物(之02
作者: 羽涵~	日期: 2007.12.05　　天氣: 　心情:

１５種吃了會變美的食物(之02)
９．葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，
卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。
渴望加入美腿小姐的行列，
先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
１０．芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，
容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。
芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，
可預防下半身浮腫的現象。
１１．蒟篛：零脂肪的蒟篛，含０．１％的蛋白質、７．４％的水以及豐富的纖維和鈣，
可以使下腹部淋巴腺流通順暢，
防止腿部變得軟軟胖胖。
１２．菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，
將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，
請學大力水手多吃菠菜！
１３．花生：花生有維他命Ｂ２國王的雅稱，
有豐富的維他命Ｂ２、菸鹼酸，
是高蛋白含量極高，除了能美腿，
也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
１４．奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，
其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，
可產生飽足感。
此外，
水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，
避免過剩脂肪讓腿部變粗。
１５．蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，
長時間站立美女，
可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、
果汁或直接吃都可以。

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