加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎？
還沒加入愛情公寓嗎？
馬上進入公寓和
10,555,229
個住戶交朋友～
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂！小資變土豪！
素人也能成為明日之星！
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1601023
Audrey
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
Courageousness
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
.
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
瘦身其實很簡單
作者:
Audrey
日期: 2010.07.06 天氣:
心情:
Catherine又來發文了唷！
說到這次的主題「保持身材大作戰」
天啊，這不就是各位女孩一直在follow的嗎？
炎炎夏日一來，各位女孩是不是和Catherine一樣有著一些困擾呢？
深怕自己的屁屁太大
大腿和小腿比例太過於over
還有那結實的手臂和掰掰袖
天啊，女人真命苦！
我都要忍不住埋怨幾聲了！
（說了好多廢話，Catherine要切入正題了唷！）
各位女孩兒
其實生活中有些小動作就可以輕鬆保持自己的身材唷
先從「食」開始
首先Catherine要先和大家分享自己吃的經驗
Catherine不喜歡慢慢吞吞的吃東西
所以每一次咬沒幾下就想直接吞下去了
可是這個動作是非常不健康的
而且也會讓自己越吃越餓
因為食物經過食道到達胃要經過三十分鐘才會有飽足感
所以Catherine現在吃東西都非常非常非常的慢
慢到都會被Catherine的娘罵
可是吃的非常少也會感覺有飽足感唷
另外還有一項美白瘦身兼具的飲品
「紅豆薏仁」
紅豆其實對女孩兒是非常好的食材
補血又可以消水腫
至於薏仁則可以美白
而且熱量低又有飽足感
只不過Catherine只會在白天的時候吃
畢竟晚上吃太多還是會胖
再來一點很重要的
要多喝水
人家都說水是最有效的保養品
這句話說的真不錯
水是最健康而且最垂手可得的東西唷
喝水可以幫助排毒
而且根據調查顯示
喝飲料一年就會增加個七八公斤
所以各位女孩兒趕緊放下你手邊的奶茶紅茶那些含糖飲料
水才是最健康的唷
最最最最最重要的一點
瘦身真的不能喝冰的吃冰的
因為冰品會讓你的代謝變慢
雖然當下會覺得透心涼
但是代謝一變慢
瘦身就更不容易了唷
而且呀女孩兒更是不能吃冰品
這可是會讓我們的肚肚越變越大
因為女孩兒有生理期這個東西
所以冰品會刺激我們的子宮
因此小腹的脂肪就會越長越多來保護子宮
所以瘦身期間，冰品out
各位女孩兒
Catherine還要再提醒各位一點
熱量控制是瘦身的一大關鍵
熱量控制的好再搭配運動
瘦身真的一點都不難唷
再來就是「衣」的習慣了
Catherine是屬於那種頭腳重的身材
不用說
拍照永遠都是上半身
礙於下半身非常臃腫
通常我很喜歡穿長裙
這樣既可以蓋住自己的大屁屁又可以穿的得體
不過還是得面對那現實的一面
在家的時候Catherine還是會穿短褲和無袖的衣服
雖然不是緊身但是也是件相當貼身的衣物
Catherine的弟弟是個非常嘴賤而且170Cm/50kg的瘦子國中生
所以每當他嘲笑我是個胖子的時候
心中就會燃起一股「一定要當瘦子」的烈火
也因為有了嘴賤的弟弟我的瘦身才會一直持續下去
其實有的時候讓自己穿些貼身的衣物
看看鏡子前的自己就會發現自己有哪些不完美
藉著從別人口中也可以知道哪裡又胖了哪裡又多了一些肉了
這時心裡會非常想罵髒話然後很討厭身上的肥肉
在吃的食物如果能想像身上的肥肉就會停止少吃一些唷
再來到了「住」和「行」的部份
Catherine非常非常不喜歡晒大陽
因為我一直覺得太陽是個毒藥
所以出門時Catherine會擦個三層防晒乳
順便推銷一下「近江兄弟」的防晒乳真的超好用
因為是敏感肌專用所以吸收力很強不會油油的唷
（扯好遠了，回歸正題）
因為我很討厭晒太陽所以很少會有運動的機會
Catherine每次回家坐公車都會故意提早兩站下車
其實傍晚的太陽沒那麼大所以Catherine也不會那麼去在意
在家的時候Catherine也會做點小運動
例如幫忙媽媽做點家事還有走走樓梯
Catherine說的家事不是那種擦擦桌子唷
每三天Catherine就會徹底的把家裡掃一次
掃地拖地還有洗廁所都來
雖然很累可是打掃泡個澡真的是人間享受
而且還有助於代謝
前陣子有人說走樓梯會讓蘿蔔腿越來越嚴重
可是Catherine都沒有感覺欸
而且走一走屁屁會變小還會變翹唷
走樓梯的時候盡量不要快速走
Catherine的習慣是腰挺直然後慢慢走
這樣會對腿部比較不會有負擔
還有如果彎腰駝背這樣重心就會擺在下面
腿當然就越走越粗囉
接下來就是比較廢時但是Catherine覺得最有效的方法唷
晚上洗澡各位女孩兒可以試試Catherine以下說的
每次洗完澡的時候Catherine都會擦上瘦身霜然後用刮痧板按摩
切記刮砂板刮的只能同一個方向，不能來來回回唷
刮完以後用手去按摩盡量將肌肉推散
有小腿肌的女孩兒一定要記住
肌肉是瘦身的一大障礙
一定要將肌肉推散再持續拉筋才會有一雙漂亮的腿唷
通常Catherine會一邊看電視一邊做
這樣就比較不會覺得無聊
而且按摩時間也更長更有效唷
再來就是做些伸展的動作
Catherine都會做些坐姿體前彎的動作還有弓箭步
其實任何一個伸展的動作都可以
這些可以讓腿部的線條更為修長
搭配按摩更好唷
晚上睡覺時也可以抬腿
抬腿的目地就是讓一天的疲憊有了舒張
讓血液回流讓腳可以休息一下
這個動作可以防止靜脈曲張也可以改善水腫的現象唷
Catherine打了好多
其實Catherine本身就不是個瘦子
但是女人如果不愛惜自己就不要奢望別人來愛你了
Catherine想說的是
我不贊成節食還有一些激烈的瘦身方法
這樣對身體的負擔是很大的
而且會像溜溜球效應一樣
保持身材苗條的方法只有搭配正確方法和持之以恆
希望各位女孩兒在夏天都會穿上讓人羨慕的細肩帶和短褲唷
呼～Catherine打好多
給人家留個言愛的鼓勵嘛！！
標籤:
瀏覽次數:
255
人氣指數:
8655
累積鼓勵:
420
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵：
最新愛的鼓勵
給本文貼紙：
得到的貼紙
得到的貼紙：
給本文貼紙
1
1
Courageousness
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
.
住戶回應
時間：2010-07-20 00:46
她, 34歲,台中市,出版
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-13 12:16
他, 37歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-09 21:46
他, 37歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-09 18:52
他, 33歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-09 16:47
他, 33歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-08 23:38
他, 33歲,台中市,學生
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-08 21:39
他, 39歲,台中市,待業中
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-08 19:18
他, 39歲,台中市,待業中
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-08 18:38
他, 33歲,台中市,學生
*給你留了一則留言*
時間：2010-07-07 19:35
他, 37歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
上一頁
|
下一頁
[
最前頁
]
[1]
2
[
最末頁
]
住戶編號:1601023
檢舉原因
心情: 
上一頁
