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篇名: 維持的毅力
作者: ─KIM─	日期: 2010.07.09　　天氣: 　心情:

從過去我當豬八戒的經驗來說，要變成完美身材很不簡單，要維持更難

因為以前大食量的我﹝一餐最高六碗飯﹞，要克制口腹之慾就是重點

而且小二是一日五至六餐，這還能稱為正常人，我也都感到懷疑

誇張到我回想起來，都覺得可以列為世界七大不可思議裡的其中之一了

印象最深的就是嗑下一碗公後，到夜市逛一逛，還能再吞一客牛排

當我發現自己不是人的時候，往下看自己的肚子，居然看不到自己的"─嗶─"﹝消音為禁語﹞

真的是不亞於將要分娩的孕婦，說不定那時都開三指了吧！

從此就邁向減重之路，長期抗戰達十年之久

減重就是少量餐，大量動，而且是重量訓練

啞鈴是隨手可得的東西，其餘的重訓器材真的是太昂貴了

克制自己不吃油炸的，真的是太對不起桌上奉獻的食物

尤其是在最饑餓的夜晚，聞到那香氣四溢的雞排，真的是天人交戰吶！

不過當時為了瘦下來，真的是苦了自己的胃了

一想到那時煎熬的夜晚，想起來還會忍不住流下兩行淚 [X-(]

只能拼命催眠自己，明天早上就能吃好料了，在痛苦中睡去...

也是因為那時候的意志力才能造就現在的自己，一直維持到現在

別以為重量訓練只適合男孩子，這是錯誤的想法

要把贅肉完全練成肌肉，可是要沒日沒夜的、拼死拼活的苦練

再加上那看來有些噁心的肌蛋白往肚裡吞，才有辦法

可別把那錯誤的知識當成知識啊！

女孩子不必拿太重，只要量力而為即可，舉到痠即可

最惱人的手臂蝴蝶袖，腳成弓字步，手握啞鈴，以鐘擺姿勢向後延伸再歸定位

杜絕小腹婆的方法，可以平躺於床上，下半身懸空，足部掛上啞鈴，往上45度，向下30度

不過別舉太高，不然還沒瘦下來就先送醫了

至於大腿部份，啞鈴就用不上了，兩手支撐跪於床上，一腳伸直於後方，左右互換

以上大致上是女孩子比較在意的部份

在減重的過程中，最主要是意志力的支撐，再來就是保持下去的毅力

因為瞭解，所以明白其中的痛苦之處，畢竟我也是個過來人 [X-(]

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